フィットネス・エクササイズ2021年1月22日
年も明け、半月がすぎました。皆さんの元気な顔が見られて何よりです。ただ、気になるのは大半のお客様が『正月太りしたよ』『お腹が少し膨らんだよ』とのお声。年末年始は多少なりともあるかもしれませんね！ 僕自身も・・と書きたいところですが、なんとか現状維持です。そこには少しだけ秘密があります。そんなに難しくはないので、是非皆様もこのブログを見た後からチャレンジしてみてください！
行って頂く事は一つ。一日に一回でもいいので、30秒だけお腹に力を入れてください！歯を磨いている最中でもいいです、電車の中でもいいです。30秒お腹をへこますだけで、体の中では様々な筋肉（主にお腹の横と、真ん中）が刺激され、体の代謝を上げてくれます。とてもシンプルですよね！また、通勤時お腹に力を入れてだけで、通常よりも多くのカロリーを消費できます！是非、正月太りしてしまった方、お腹をへこませたい方、かんたんなエクササイズですのでお試しください！僕自身は実家に帰る電車、徒歩の最中おこなっていました。
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