お家で5分間のフィットネス

フィットネス・エクササイズ2021年4月19日

街を歩いている人を見て、良いカラダしてるなーと見入ってしまう事はありませんか?
そのような方の大半はフィットネスクラブに通っているのだと思います。

しかし、仕事や勉強などでフィットネスクラブに足を運べない時だってありますよね。
そんな時には『コソ練(コッソリ練習)』です。
家で5分でもいいので空いた時間があったら、トライしてみましょう!

僕の『コソ練』メニューをご紹介します。
・腹筋 30回×3セット
・腕立て伏せ 15回×2セット
・サイドレイズ(ペットボトル500ml) 50回×2セット

お忙しくてなかなかオアシスに来られない方は現状維持に!
週に2回以上オアシスにいらっしゃっている方は更なる自分の為に。
食事の進むこの季節に『コソ練』、まさにお勧めです!
(大津)

画像/コソ練しています!
※画像撮影者/大津


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