フィットネス・エクササイズ2021年2月26日
みなさんは、「コアリラックス」のレッスンに参加したことはありますか？
先日、スタッフ近藤千恵の家に遊びに行った際、たまたまポールがあったので「コアリラックス」を教えてもらいました。
じつは私、かなりの反り腰で、常に腰が緊張しています。 仰向けに寝ると、腰が反りすぎて浮いてしまうのですが、近藤のマンツーマン「コアリラックス」の後は、あら不思議！
反って浮いていた腰が、ほとんど床につくくらいになっていました。 腰や肩、股関節の緊張もほぐれ、その後はそのままリラックスした状態でぐっすり眠れました。
15分程度の簡単な体操で、こんなに効果が感じられる「コアリラックス」！ レッスン前とレッスン後の腰の反り具合の変化を実感して、感動してしまいました。
ポールが無ければ、固く丸めたタオルなどでも代用できるので、覚えて家でもやってみようと思います。
「コアリラックス」おすすめです。 受けたことのない方は、ぜひ参加してみて下さい。
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