膝とオアシスと私

フィットネス・エクササイズ2021年3月4日

三年前私の膝は壊れました。忘れもしないコーチのハードなあのトレーニング。
バスケット少女だった私は必死にトレーニングしていました。

今ほどはトレーニングの知識がなかった私は自分の限界を知らず練習メニューをこなし
ていた結果、膝の前十字靭帯を痛めてしまいました。
オアシスに来るまであまり運動をしてなかった私は膝周りの筋肉が弱っていたのですが、オアシスで働き始めて専門知識がついてきて太ももの筋肉を強化する術を知りました。
私独自が膝周りの筋肉を強化する為に今やっているトレーニングはレッグカールとレッグプレスです。
このトレーニングで鍛えられる太ももの筋肉は膝までつながっていて、この太ももを強化することで膝の怪我の予防になります。
しかしお客様で私と同じような怪我をされている方は使い方を間違えてしまうと悪化させてしまう可能性があるので注意しながら使ってください。
このマシーンを使うなら私まで!


(山口)

画像(1):足の筋肉強化中
※画像撮影者/岡本
写真:足の筋肉強化中

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