オーバーワークに気を付けて

フィットネス・エクササイズ2009年7月14日

先日、とある会員様から「ランニング後に膝下の周辺が痛いんだよね」と言うお話を伺いました。
帰って調べて見ると位置的に 鵞足炎(がそくえん)の可能性が高いのではないかと思いました。
鵞足とは、膝の内側で脛骨(膝から足首の間を構成する、脚の前面内側にある骨)の上部に付着している部分です。
鵞足炎とはランニングや水泳のやりすぎで、その鵞足が炎症を起こす事です。

もし炎症が起きたときは以前のブログで紹介したRICE処置を!!
RICE処置とはRest(安静)−スポーツ活動の停止、Ice(アイシング)−患部の冷却、Compression(圧迫)−患部の圧迫、Elevation(挙上)−患部の挙上、の事です。
ただし、RICE処置はあくまで応急処置なので、処置後はしっかり専門医に診てもらいましょう。
皆様もオーバーワークに気を付けて下さい。


(小貫)

画像(1):鵞足はここです
※画像撮影者/岡本
写真:鵞足はここです

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