脂肪燃焼

フィットネス・エクササイズ2009年9月26日

今回は最近僕が学んだことの1つを紹介します。
皆さんはどのくらい運動したら脂肪が燃え始めるか知っていますか?
運動をしてまず始めに使われるのは糖分やグリコーゲンと呼ばれるエネルギーの素です。
このエネルギーの素が無くなってから、固形燃料である脂肪を燃やし始めます。
この脂肪が一般的に言われる皮下脂肪というやつです。
コレが燃え始めるまでに運動してから20分かかるといわれています。
この始めに使うエネルギーの素は脂肪になる前の成分なので、実質これを燃やすということは脂肪を燃やしているということになりますね。
なので皆さん、動くのが嫌いだけど脂肪を燃やしたいと言う方、知らない間に脂肪分は燃焼してるんですね。
だからあとちょっと頑張れば皮下脂肪が燃えてダイエットにつながリますので頑張っていきましょう。


(佐野)

画像(1):脂肪2kgはこんな感じです。
※画像撮影者/佐野
写真:脂肪2kgはこんな感じです。

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