気になるカロリーチェック

店舗日誌2008年10月19日

皆さん、お食事をするときカロリーを気にしていますか?

今日の昼はとてもお腹が減っていたので、たくさん食べてしまいました。
コンビニの豚生姜焼き弁当に、おでんの大根とたまご、飲み物は乳酸菌飲料(500ml)です。
ふと気になってカロリーを見てみると…
・豚生姜焼き弁当→528 kcal
・おでんの大根→14 kcal
・おでんのたまご→83 kcal
・乳酸菌飲料(500ml)→338 kcal
でした。

朝ご飯のおにぎり(150 kcal)と間食のあんまん(358 kcal)、チョコレート(205 kcal)も合わせると、夕食の前の時点で摂取カロリーが1676 kcalでした!!

自分の基礎代謝量や今日の生活から考えると、私の消費カロリーは1500 kcal程なので、確実にオーバーしています。
“消費カロリー < 摂取カロリー”では太ってしまいます。今日の夕食はぬきです。というのは冗談ですが、カロリーも気にしていかなければと改めて思いました。

皆さんも、ぜひ摂取カロリーをチェックしてみて下さいね!
(町山)

画像(1)本日の昼食
画像(2)コンビニ弁当のカロリーは高いです…
※画像撮影者/町山


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