スッキリ 『お腹マッサージ』

店舗日誌2020年8月8日

だんだん暑くなってきましたね。
これからの季節、クーラーや冷たい食べ物による冷え、むくみ…
女性の悩みは1年中尽きないものです。

そこで、注目すべきはお腹!!

今回は、自分で出来るお腹のマッサージをアドバイス致します。

お腹をマッサージする事で内臓機能が向上し、便秘解消はもちろん
血行改善によってむくみや冷えにも効果的なんです。

(1)指を開きウエストの両脇にあてながら揉みほぐす。

(2)おへそから3cm左横が小腸の位置。
そこから右横までUの字を描くようにマッサージ。

(3)おへその右下が大腸の位置に。
そこからおへその上を通り左下までマッサージ。

(4)最後に手のひらを使って2,3、の位置でグルグル
円を描きましょう。

2、3、4を3周ぐらい行いましょう!!

自分の呼吸に合わせてゆっくりやるのがコツです。
座ったままでも出来るので、会社などでも気軽にやってみてください。

腸内環境を整えれば、便秘だけでなく美肌効果も期待できます。
キレイな腸は美しさの源!!カラダの中からキレイを目指しましょう

(富田)

画像(1)2はここから
画像(2)3はここから!
※画像撮影者/富田


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