健康の記事

夏だ!水分補給だ!2019年5月12日

皆さん、最近変化してきたものがあることに、お気づきですか? そうです。「気温」です。暑いんです。最近は、半袖でも過ごしやすい日が増えてきました。今回は、そんな連日の暑さにちなみ、水分補給についてお話しをします。 先日、プールで泳がれてい...

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水分補給の大切さって・・・?2017年8月13日

ついに!夏が!やってきましたね!! 私は毎日暑さにうんざりしています、、 太陽が照り付ける今日この頃、 皆様体調を崩していないでしょうか? そこで!今日は水分補給の大切さについてご紹介します! まず、水分は体内の何%を占めているかご存知で...

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熱中症に気をつけて楽しく運動!2017年4月19日

4月も中旬に入りましたね。特に最近は急に暖かくなって過ごしやすくなりました。こんなに暖かくなると外に出て運動したくなりませんか?私は、お花見がてらに近所でウォーキングを始めました。みなさんもぜひこの機会に運動を始めましょう! その際に気を...

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冬こそ運動を!2017年1月30日

毎日寒くて家から出たくない。でも運動はしなきゃ!という方、快適に運動するのに適しているのは実は冬が一番という事はご存知ですか? 冬はダラダラ汗をかくような状況にもなり難いので、一度体が温まれば快適に運動が続けられる季節なのです。冬のスポー...

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スポーツ観戦をして外に出よう!2016年12月24日

今年も残すところ一週間となり寒さも厳しくなってきましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか?寒くなると家に引きこもりがちですが、外ではこんな熱い戦いも! 12月21日〜23日の三日間でレスリング全日本選手権が代々木第二体育館で開催されました。...

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冬場のむくみ2016年12月15日

今年も残りわずかですが、皆様いかがお過ごしでしょうか? かなり寒さも厳しくなってきましたが、冬でもむくみが起こることをご存知でしょうか? 冬のむくみは、血行不良によって冷えが伴うため、筋肉が硬くなり改善しにくいという特徴があります。足を押...

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寒さに負けずに規則正しい生活を!2016年11月28日

いよいよ本格的に寒くなってまいりました。寒くて家から出るのが億劫になってしまいますよね。中々家から出れず、少し運動不足が気になってきた方もいらっしゃるのではないでしょうか? 運動不足になると、食生活も普段と変わってきたり、眠れなくなったり...

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スノーボード2016年2月18日

フィットスタッフの長島です。先日スタッフのみんなでスノーボードに行ってきました。 初心者はまず、両足をボードにつけて立つ練習、上手に転ぶ練習、横滑り、木の葉すべりの順番で練習していきます。 このあとはいよいよ板を縦にしてスピードを出したり...

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コールドプレスジュース2016年2月11日

先日、最近話題となっている[コールドプレスジュース]を頂いてきました。  このジュースは、低温低圧縮方式で絞られたジュースで、通常のジューサーと比べて、野菜や果物の栄養素が壊されずに、効率的に摂取出来ます。 効果としては、 ・免疫力向上・...

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視覚による癒しの効果2015年8月1日

8月に入り、外の気温が以前にも増して上がってきましたね…。 熱中症対策はできていますか?水分補給をするだけでなく、きちんとした食事を摂る事・体を冷やしすぎない事も大切ですよ。 さて、夏と言えば…花火ですよね!! 先日は家族で葛飾納涼花火大...

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