健康の記事

冷たいものにご用心!2015年7月1日

7月です!いよいよ夏本番です。 夏と言えば冷たいものは恋しくなりますよね…。 あまりの暑さに私はテレビなどでもよく放送している 行列のできるかき氷店に行ってきました! 日光の天然氷を使用しているため、頭が痛くならずすいすい食べられます! ...

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趣味のお散歩で健康に…2015年6月2日

6月に入り、梅雨入り間近です。ちょっと涼しい日もあったりして過ごしやすい日々が続いていますね。 そんな私の趣味は「写真を撮る事」です。過去のブログを見てくれている方はご存じかもしれませんが(笑) 旅行に行く時はもちろん、通勤時やちょっとコ...

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馬術の素晴らしさ2015年4月27日

今日は、何か新しいことを始めたい、打ち込めるものが欲しいという方におすすめのスポーツを紹介したいと思います。 それは…馬術です! みなさんは馬術というとどのような運動を想像しますか。オリンピックを見たことがある方は分かるかもしれませんね。...

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鎌倉にて癒しを…2015年4月20日

4月もいよいよ後半に入りました。夏に向けて雨や強風が続きますが、体調管理はばっちりですか? 私は、日頃の疲れをいやすために「鎌倉」に行ってきました!目的はリラックスをする事と食べ歩きをする事・・・。たくさん歩いたので、たくさん食べた分はち...

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色彩効果2015年4月11日

4月も中旬に差し掛かり、きれいに咲いていた桜もだんだんと葉桜になってきました。 先日は、たくさんのお花を見に「国営昭和記念公園」に行ってきました。 色とりどりのチューリップが咲いていてとってもリフレッシュ! ピンクや紫、など本当にたくさん...

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フレグランス効果2015年3月8日

最近、お部屋に置くための「フレグランスディフューザー」を購入しました。 とても良い香りで、日ごろの疲れが取れた気がしました。 それから睡眠の質も上がったように感じました。 「香り」にはストレス解消にとても効果があるってご存知でしたか? 特...

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「アクティブレスト」で疲労回復!2013年7月26日

皆さん、体が疲れている時はどうしていますか? 「体を休ませる=体を動かさない」と考えてしまいがちですが、疲れている体を動かすことで疲労回復はより促進されます。このことをスポーツトレーニングの用語で「アクティブレスト(積極的休養)」と言いま...

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ドキドキは腹式呼吸で。2013年7月6日

緊張した時、落ち着かせるためにどんなことしてますか。 深呼吸したり、手のひらに人を書いて飲み込んだり…いろいろな対処方があると思います。 その中でも吸ってー吐いてー吸ってー吐いてーと呼吸の調節によるリラックス方法をおススメします。少し、普...

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無駄な事なんてない2012年12月29日

先日私が所属している空手の会派の大会がありました。 去年はエアロビクスの養成中で忙しく出場を断念しましたが、今年は2年振りに出場しました。 ですが最近は仕事も忙しくなり、練習も以前の週4回が今では週1回行えれば良いほう…というのが残念なが...

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苦味の感じないポイント2012年10月23日

季節の変わり目で体調を崩していませか。 そんな時には薬を飲む手もありますが、苦く感じるものです。 そんな時にポイントです。 舌の中でも真ん中には味覚を感じる細胞がないので錠剤などは、そこに乗せるとあまり苦味を感じず飲むことができます。 ...

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