心拍トレーニング

ランニング・ジョギング2012年8月7日

イベント参加人数

6名

先月22日にランニングイベントを行いました。心拍トレーニングといって、ランニング中の心拍数を測り、より脂肪燃焼効果に適した心拍数であったり、心肺機能増加に適した心拍数・運動強度を体感しようといったイベントです。
参加してくださった方は、脂肪燃焼の心拍数は意外と楽なんですねと口をそろえておっしゃっていました。また、自分の中では全力のつもりでも、計算で出した最大心拍数に近い数値なかなか達しない、競技能力を上げるには相当辛い思いをしないといけないんですねと苦笑されていました。
心拍数を気にしながら走るということをみなさん中々経験したことがなかったので、そういった器具に興味をもってくれた方や、こういうのも参考にしながら練習をして大会に参加しようなど嬉しいお声もいただき、イベントを行ったかいがあったなと思える一日でした。今後もイベントを積極的に取り入れてランニングサークルを盛上げて行こうと思います。

写真:心拍計着用
画像(1)心拍計着用


(井上)

画像(1):心拍計着用
※画像撮影者/宇津野
写真:心拍計着用

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