新着

マシンを使おう【チェストプレス】2019年12月11日

こんにちは!オアシス24Plusスタッフの小森です! 筋トレマシン、使ってみたいけどやり方が分からない、なんか怖いと思っている方いますよね?? そんな方に! マシンを使おう!第一弾は 【 チェストプレス 】 使う筋肉:胸、腕の裏側 効果:バ...

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給食レシピ『トマト入り味噌汁』2019年12月9日

こんにちは!オアシス24Plusスタッフの新井です。 本日は小学校給食レシピから『味噌汁』のレシピをご紹介させて頂きます。 ◇材料(2人分) ・じゃがいも 40g ・玉ねぎ 40g ・人参 20g ・トマト 30g ・いんげん 6g ・味...

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健康に!ダイエットに!里芋レシピ2019年12月6日

こんにちは!オアシス24Plusスタッフの鷲です。 早いもので、今年も残すところ1ヵ月を切りました。 寒さも増してきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 本日は「里芋」を使ったレシピをご紹介させて頂きます。 里芋には、「ガラクタン」と...

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鮭を食べてシミしわを予防しよう!2019年11月28日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 本日は『鮭のポテト焼き』のレシピをご紹介させて頂きます。 鮭はアスタキサンチンという成分が豊富に含まれているそうです。 アスタキサンチンは抗酸化作用がビタミンCの約6000倍もある...

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クリスマスまで!約1ヵ月!!2019年11月19日

こんにちは!!オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 早いもので今年もあと1ヵ月半。 クリスマス迄も約1ヵ月となり、街にはイルミネーションが増えて来ました!! いくつになってもイルミネーションを見ると心が躍ります!! オアシス南大沢...

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オアシススイムフェスタ20192019年11月12日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 先日11月10日(日)にオアシススイムフェスタ2019が開催されました。 沢山の会員様にご参加頂き、とても盛り上がったフェスタとなりました。 ご参加頂いた皆様ありがとうございました...

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Group Centergy体験2019年11月8日

こんにちは!南大沢24Plusスタッフの星野です。 今回「Group Centergy」のクラスを受けてきました! 「Group Centergy」は、ヨガ、ピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛練と健康増進のためのトレーニングを行うクラ...

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Let's 腸活!!2019年11月3日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusの園田です。 今では良く聞くようになった腸活についての紹介です。 腸活とは腸内環境を整えて健康維持・増進をはかる事です!! では、腸活ってなにするのかというと、、、運動、ツボを押す、食物繊維や発酵食品...

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炊飯器で簡単おでん!!2019年10月31日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの水島です。 本日は炊飯器で簡単に作れるおでんのレシピをご紹介させて頂きます。 ◇材料 ・大根 1/2本 ・卵 4個 ・白滝 ・各種練り物  ☆(・水 1000ml ・白だし 150ml ・み...

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日本代表に大感動!!2019年10月25日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの和田です。 前回更新から時間が空いてしまった間にラグビー日本代表がW杯で大躍進していました!! テレビで試合をご覧になった、またはパブリックビューイングなどで観戦した方も多いと思いますが、楽...

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