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夏バテにオススメの一品！！ 夏バテにオススメの一品！！

夏バテにオススメの一品！！

夏バテにオススメの一品！！2019年8月16日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの新井です。 暑い日が続いていますが皆様体調を崩していませんか？ 「食欲が無いな~」「だるいな~」 そんな時にオススメなのが、お味噌汁です！！ ◇お味噌汁の効果 ・汗で不足しがちな塩分を補う ...

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8月のオススメ食材　鶏胸肉 8月のオススメ食材　鶏胸肉

8月のオススメ食材　鶏胸肉

8月のオススメ食材　鶏胸肉2019年8月6日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの岡田です。 8月のオススメ食材とレシピをご紹介させて頂きます。 □鍋でじっくり柔らか鶏ハム 1. 鶏胸肉を観音開きにしてラップで丸めます。 2. 鍋に水を入れ沸騰したら火を止め、...

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パーソナルトレーニング体験！！ パーソナルトレーニング体験！！

パーソナルトレーニング体験！！

パーソナルトレーニング体験！！2019年7月30日

初めまして！！オアシス南大沢24Plus新人スタッフの岡本です。 前職でも6年程フィットネスジムに勤めていましたが、産前産後で身体の気になる箇所も変わりました。 育児中も色々と試してみましたが、理想には近づけず、今回PT（パーソナルトレー...

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鼻呼吸をしましょう！ 鼻呼吸をしましょう！

鼻呼吸をしましょう！

鼻呼吸をしましょう！2019年7月22日

こんにちは！オアシス南大沢24Plusスタッフの星野です。 皆さま普段の呼吸は鼻でしていらっしゃいますか？ 口呼吸になってはいませんか？ 口呼吸は、風邪、アレルギー、体温の低下等、身体の様々な不調を引き起こす原因になり、 鼻呼吸をすること...

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Group　Groove 体験記 Group　Groove 体験記

Group　Groove 体験記

Group　Groove 体験記2019年7月16日

こんにちは！ オアシス南大沢24Plusスタッフの金澤です！ 今回「Group　Groove」にトライしてきました！ ■プログラムレビュー (1)このプログラムで一番効果を感じたのは？ ステップが多かったので、ふくらはぎや太ももです！ (...

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梅雨を元気に乗り切ろう！！ 梅雨を元気に乗り切ろう！！

梅雨を元気に乗り切ろう！！

梅雨を元気に乗り切ろう！！2019年7月12日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 今年は梅雨がとても長く続いていますね。 梅雨は、気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、体がだるくなったり、高い湿度や寒暖差により体が冷えたりむくみやすくなります...

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大きなストロークで泳げるように！ 大きなストロークで泳げるように！

大きなストロークで泳げるように！

大きなストロークで泳げるように！2019年7月4日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの柳澤です。 本日は水泳の「ショルダータッチクロール」という練習法について紹介します。 クロールを泳ぐときに、回している手（指）を入水の前に肩に一度タッチしてから入水します。 この時、身体が左...

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豆乳を飲もう 豆乳を飲もう

豆乳を飲もう

豆乳を飲もう2019年6月28日

こんにちは、オアシス南大沢店24plusフロントスタッフの園田です。 今日は豆乳の効果について紹介させて頂きます。 豆乳の主な栄養成分はタンパク質、イソフラボン、ビタミンB群、ビタミンE、レシチン、サポニンなどです。 今、よく聞くイソフラ...

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簡単！1日で出来る梅ジュース！ 簡単！1日で出来る梅ジュース！

簡単！1日で出来る梅ジュース！

簡単！1日で出来る梅ジュース！2019年6月25日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの水島です。 本日は前回に引き続き、梅を使った「簡単梅ジュース」のレシピを紹介させて頂きます。 漬けておかずに煮込むので、あっという間に出来上がりです！ ○材料　 梅　500g 砂糖　500g...

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梅パワーで疲れを吹き飛ばそう！ 梅パワーで疲れを吹き飛ばそう！

梅パワーで疲れを吹き飛ばそう！

梅パワーで疲れを吹き飛ばそう！2019年6月18日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 先日我が家で娘と「梅ジュース」を作りました。 疲れた時に飲むととてもサッパリ癒されます！ 梅はミネラル、クエン酸、リンゴ酸が多く含まれ ●疲労回復、老化防止、疲れにくい体づくりにも...

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