クリスマスイベントレッスン続報
こちらもクリスマスイベントレッスンで、前回お載せ出来なかったお写真でのご報告です。山口インストラクターのラテンエアロ、高崎インストラクターのラテンエアロビギナー、酒井インストラクターのRITOMOSです。こちらのクラスも大盛り上がりでした...
クリスマスイベントレッスン終了しました
クリスマス恒例・仮装レッスンが今年も行われました。南大沢の会員様の仮装の気合いは、毎回驚いてしまいます。普段は出来ないこんな格好も、今日だけなら、このスタジオの中だけでなら、と、皆様思い思いの素敵な衣装でいい汗を流されていました。着ている...
ランニングイベント報告
本日南大沢〜内裏公園までの往復約9Kmのコースでランニングイベントを実施致しました。天気もよく、この時期にしては暖かくとても走りやすい気候でした。今回は7名のお客様に参加して頂き、楽しくランニングをして下さいました。 イベントは今シーズン...
停電を受けて。
皆様こんにちは。 先日の水曜日ですが、キッズクラブの営業後に、全スタッフによる防災訓練を実施いたしました。毎年実施を義務付けられていますので、毎年年末のこの時期までに必ず実施している定例の訓練です。今回も、「地震による屋上のボイラーからの...
レンコンをつかったレシピ
みなさま風邪などひいていませんか。先日お休みにレンコンと鶏肉の炒めものを作りました。味付けはめんつゆ、一味などで味付けをする少しピリ辛ですが、ご飯がとてもすすむ一品です。もちろん鶏肉はももではなく胸肉を使用し、カロリーを抑えました。 そこ...
ウォーミングアップの順序とは！
突然ですが、ウォーミングアップの運動として代表的なジョギングとストレッチ、行う順序はどちらが良いでしょうか？答えは『ジョギングをしてからストレッチを行う』です。もちろんジョギングでなくても軽い有酸素運動なら他でも構いません。では、なぜこの...
