2016年2月の記事

食事で脂肪燃焼2016年2月13日

2月に入り寒さが増し、家にこもりがちにもなる季節ですね。運動不足・・・そんな時は食事から改善してみましょう。そこで私から【脂肪燃焼を促す、助ける栄養素・成分】についてお伝えします。 1.唐辛子に含まれるカプサイシン 2.生姜に含まれるジン...

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Group Blast デビュー2016年2月11日

突然ですが… 「お尻を小さくしたい!」「太ももを細くしたい!」「下半身をシェイプアップしたい!」このような願望を持っていませんか? この中の何か1つでも「YES」と思った方におススメのスタジオレッスンが『Group Blast』です。 B...

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コアリラックスでウォームアップ2016年2月9日

 みなさんは普段トレーニングを行う際どのようにウォーミングアップを行っていますか?軽く走ったり自転車を漕いでの有酸素運動やストレッチを行う方、または何もウォーミングアップを行わない方など様々かと思います。 そこで今回ポールを使った動作をウ...

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