2016年7月の記事

プール!水上安全講習!2016年7月23日

 夏も本格的になってきました!暑い時期は冷たい水の中で運動をしたくなりますね。南大沢店でもプールをご利用になる方が増えてまいりました。しかし水に入る機会が増えるとそれだけ事故の可能性も出てきてしまいます・・・。 皆様に安全にプールをご利用...

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低カロリー!スーパーフードおから2016年7月11日

皆さま夏バテはしていませんでしょうか?今回は食欲の減りがちなこの時期におすすめのスーパーフードをご紹介します。  タイトルの通り、低カロリー・美肌効果・バストアップ効果・便秘解消・安眠効果、さらには女性ホルモンを活発化させる為生理痛を和ら...

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トレーニング前後のケア2016年7月9日

夏の暑さが本格的になってまいりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか?暑さでトレーニング前後のストレッチを面倒に感じてしまう季節ですね・・・。トレーニングの効果をしっかりと出すためにも面倒でもストレッチはしかっりしましょう! 筋力トレーニ...

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