2016年10月の記事

身も心もホットに!!2016年10月18日

夏も終わり、少し肌寒くなってきましたね。そこで身も心も温まる、そして引き締まるトレーニングについて紹介したいと思います。 私が紹介するトレーニングは、「レッグレイズ」です。またの名を足上げ腹筋!仰向けになった状態で足の上げ下げをする簡単な...

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