2019年3月の記事

MG東度 マッスルナビ挑戦32019年3月28日

MOSSA新曲も落ち着き、トレーニング再開です! マッスルナビは基本的には週2回のトレーニングを目安にしていますが、人によっては忙しい時期があってなかなか時間の確保が難しいことがあると思います。 そういう期間などは、その方のスケジュールに...

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家でも出来る鬼腹筋トレーニング12019年3月22日

こんにちは!早いもので今年度も終わりに近づいてきました。 春めいた気温の日も増えてきて、桜の開花が待ち遠しいですね。 本日はフロントスタッフ大坪が、ご家庭で5分で出来る腹筋トレーニング「ボールリレー腹筋」をご紹介させて頂きます。 ご用意い...

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スピード・瞬発力を高める為に!!2019年3月15日

こんにちは!フィットネススタッフの岡田です。 今回は、競技に必要なスピード・瞬発力を高めるトレーニングをご紹介致します。 必要な物はダンベルのみです(2〜5キロ) 水を入れたペットボトルなどの片手で持てる物でも代用可能です。 1.脚を肩幅...

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半身浴をやってみよう2019年3月9日

こんにちは!フロントスタッフの園田です。 今回は私が行っている半身浴について紹介させていただきます。 既にご存じの方も多いとは思いますが半身浴はリラックス効果や足のむくみ改善、美肌効果など良いことばかりです。 しかし正しいやり方で行わない...

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水を飲んでキレイになろう!2019年3月7日

こんにちは! 本日はスタッフが行っている健康法をご紹介させて頂きます。 それは朝起きたらまず水を飲むというものです。 また、普段からお茶やジュースより水(オアシスでは水素水)を飲むようにしているそうです。 水を飲むことによる効果は沢山ある...

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