2019年7月の記事

パーソナルトレーニング体験!!2019年7月30日

初めまして!!オアシス南大沢24Plus新人スタッフの岡本です。 前職でも6年程フィットネスジムに勤めていましたが、産前産後で身体の気になる箇所も変わりました。 育児中も色々と試してみましたが、理想には近づけず、今回PT(パーソナルトレー...

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鼻呼吸をしましょう!2019年7月22日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの星野です。 皆さま普段の呼吸は鼻でしていらっしゃいますか? 口呼吸になってはいませんか? 口呼吸は、風邪、アレルギー、体温の低下等、身体の様々な不調を引き起こす原因になり、 鼻呼吸をすること...

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Group Groove 体験記2019年7月16日

こんにちは! オアシス南大沢24Plusスタッフの金澤です! 今回「Group Groove」にトライしてきました! ■プログラムレビュー (1)このプログラムで一番効果を感じたのは? ステップが多かったので、ふくらはぎや太ももです! (...

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梅雨を元気に乗り切ろう!!2019年7月12日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 今年は梅雨がとても長く続いていますね。 梅雨は、気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、体がだるくなったり、高い湿度や寒暖差により体が冷えたりむくみやすくなります...

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大きなストロークで泳げるように!2019年7月4日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの柳澤です。 本日は水泳の「ショルダータッチクロール」という練習法について紹介します。 クロールを泳ぐときに、回している手(指)を入水の前に肩に一度タッチしてから入水します。 この時、身体が左...

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