パーソナルトレーニング体験！！
初めまして！！オアシス南大沢24Plus新人スタッフの岡本です。 前職でも6年程フィットネスジムに勤めていましたが、産前産後で身体の気になる箇所も変わりました。 育児中も色々と試してみましたが、理想には近づけず、今回PT（パーソナルトレー...
鼻呼吸をしましょう！
こんにちは！オアシス南大沢24Plusスタッフの星野です。 皆さま普段の呼吸は鼻でしていらっしゃいますか？ 口呼吸になってはいませんか？ 口呼吸は、風邪、アレルギー、体温の低下等、身体の様々な不調を引き起こす原因になり、 鼻呼吸をすること...
Group Groove 体験記
こんにちは！ オアシス南大沢24Plusスタッフの金澤です！ 今回「Group Groove」にトライしてきました！ ■プログラムレビュー (1)このプログラムで一番効果を感じたのは？ ステップが多かったので、ふくらはぎや太ももです！ (...
梅雨を元気に乗り切ろう！！
こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 今年は梅雨がとても長く続いていますね。 梅雨は、気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、体がだるくなったり、高い湿度や寒暖差により体が冷えたりむくみやすくなります...
大きなストロークで泳げるように！
こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの柳澤です。 本日は水泳の「ショルダータッチクロール」という練習法について紹介します。 クロールを泳ぐときに、回している手（指）を入水の前に肩に一度タッチしてから入水します。 この時、身体が左...
