南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
Group Centergy再開
こんにちは！オアシス24Plusスタッフの港です！ 「Group Centergy」7月からレッスン再開しました。 ヨガ、ピラティスの動きを取り入れた心身の鍛練と健康増進のためのトレーニングを行います！ 激しい運動が苦手な方におススメです...
ダンベルンルン
こんにちは！オアシス24Plusスタッフの小森です！ 色んな色のダンベル！ kawai〜〜〜★ スタジオ開放時には 自由に使っていただけます！ 是非皆さんも活用して 素敵なフィットネスライフを！
公園散歩で桜を発見！！
こんにちは！オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 先日子供と公園散歩中に開花している桜を発見しました！ まだまだ寒暖差が大きいですが、沢山の桜が咲く姿が待ち遠しいですね。 散歩・ウォーキングは、脂肪燃焼・生活習慣病改善・筋力アップ...
お家でトレーニング！
こんな時こそ、お家でもトレーニング！ 身体を動かして免疫力UP目指しましょう〜！ ＼バックランジ／ 〜雑巾がけVer〜 やり方：片足で雑巾踏みます。その足を後ろに引きながら重心は真下に。 ポイント：背中丸めない、前足の膝が前に出ないように ...
おひなさまの顔出しパネル！！
こんにちは！オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です！ 早いもので2月も残すところあと9日となりました。 『ひなまつり』が近づき、街ではお雛様の飾りを目にすることが増えて来ましたね。 オアシス南大沢店でも、入口にひなまつり用の顔出しパネ...
レッスン紹介〜UBOUND〜
UBOUNDは一人用のトランポリンを使用した グループエクササイズプログラムです！ テンポの良い音楽を楽しみながら カロリー消費、ストレス発散したい方！ オススメです！！！★ ご参加にはご予約が必要となります。 ご不明な点があればお気軽にス...
明日はバレンタインデイ！！
こんにちは！オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 明日は「バレンタインデイ」ですね！！ オアシス南大沢24Plus店舗では、沢山のハートに皆様の夏までの短期目標を書いていただき掲示しています。 年始には1年間の目標を書いて頂きまし...
マシンを使おう【ローワーバック】
こんにちは！オアシス24Plusスタッフの小森です！ 筋トレマシン使ってみると意外と簡単！ マシンを使おう！第五弾は、 【 ローワーバック 】 使う筋肉：腰 効果：腰痛予防、姿勢維持 ★使う時のポイント★ 胸は張って目線は前！ 腰を反り過...
給食レシピ『カレー焼きそば』
こんにちは！オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です！ 早いもので1月が終わろうとしています！ 本日は給食のレシピから『カレー焼きそば』のレシピをご紹介させて頂きます。 ◇材料（3人分） ・豚こま肉 150g ・お好みの野菜 （・キャ...
マシンを使おう【アブドミナル】
こんにちは！オアシス24Plusスタッフの小森です！ 筋トレ入門といえば腹筋！ マシンを使おう！第四弾！ 【 アブドミナルクランチ 】 使う筋肉：お腹 効果：お腹を引き締める、腰痛改善 ★使う時のポイント★ 頭から丸めて、おへそを見る 反動...
