新着

セルフ営業時の入退館について2017年7月23日

こんにちは、フロントスタッフの遠藤です。 24Plus導入にあたってセルフ営業時間帯も利用できるようになりました。 新しくセキュリティーカードを発行された方に向け、チェックイン・アウトの仕方をお伝えします。 ↓入館時は自動ドア横のカードリ...

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お部屋を涼しく2017年7月9日

こんにちは!フロントスタッフ遠藤です。 気温が高く湿度の高い日を過ごしやすくするために、今回は節電しながら室内の温度を下げる方法を三つ紹介します! 1.帰宅したら窓を開け、外に向けて扇風機の強風をまわす まずエアコンを使う前に扇風機を回す...

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24Plusについて2017年7月1日

こんにちは!フロントスタッフ藤井です。最近館内で、24Plusやセルフ営業というキーワードを目にすると思います。南大沢店では7月15日から従来の営業時間以外をセルフ営業とし、マシンエリアのみご利用出来るようになります。スタッフが一人在中し...

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横からの姿勢について2017年6月29日

こんにちは! フィットネススタッフの藤井です。 前回に引き続き、姿勢についてお話させて頂きます。 前回は身体の背面からの内容をお伝えしましたが、本日は横からの姿勢です。 理想的な横からの姿勢は、耳、肩、骨盤、膝の裏、くるぶしが綺麗な一直線...

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後姿気になりませんか?2017年6月23日

こんにちは! フィットネススタッフ藤井です。 本日は身体の歪みについてご案内させていただきます。 耳、肩、骨盤などの左右差などで身体の歪みをチェックすることが出来ます。 肩凝り、腰痛、膝痛の原因は、筋バランスの左右差が大きな要因の一つに挙...

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Group Power体験2017年6月20日

こんにちは、フロントスタッフの柳田です! 今回は「Group Power」に参加した感想を書いていきたいと思います。 ・スタッフの簡単プロフィール (1) レッスンに参加しようと思ったきっかけは? 体に見合うパワーを付けたかったのと...

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つまずいたりしてませんか?2017年6月17日

こんにちは!フィットネススタッフ藤井です!本日はつまずき予防のトレーニング、トゥーレイズをご紹介します。 つまずく原因として、スネの横の筋力不足から生じる、足首の柔軟性が原因と言われています。第二の心臓と言われるふくらはぎの柔軟性を向上さ...

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スパルタンレース2017年5月30日

5/27(土)相模総合補給廠にて、日本初上陸となる世界最高峰の障害物レース、リーボックスパルタンレースに出てきました。チームオアシスは総勢100名ほど、南大沢からはスタッフ含め23名!!わくわく、どきどき、緊張や不安を抱えながらの挑戦。 ...

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家でできる有酸素運動!2017年5月28日

こんにちは!ゴールデンウィークも明け、これから梅雨の季節が近づいてきます。そこで今回は、梅雨の時期でも室内で出来る有酸素運動を紹介します。 ダイエットにおいて基礎代謝を上げることはとても重要です。基礎代謝を上げると消費エネルギーが増えるの...

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熱中症対策してますか?2017年5月21日

こんにちは! フロントスタッフの遠藤です。 夏に近づくにつれて暑い日が続いておりますが、皆さんは熱中症対策していますか?? 体重の約3%から4%の水分が失われると、脱水症状や熱中症の症状が出ると言われています。 また、汗の中には水分のほか...

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