新着

低カロリー!スーパーフードおから2016年7月11日

皆さま夏バテはしていませんでしょうか?今回は食欲の減りがちなこの時期におすすめのスーパーフードをご紹介します。  タイトルの通り、低カロリー・美肌効果・バストアップ効果・便秘解消・安眠効果、さらには女性ホルモンを活発化させる為生理痛を和ら...

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トレーニング前後のケア2016年7月9日

夏の暑さが本格的になってまいりましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか?暑さでトレーニング前後のストレッチを面倒に感じてしまう季節ですね・・・。トレーニングの効果をしっかりと出すためにも面倒でもストレッチはしかっりしましょう! 筋力トレーニ...

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腰痛予防にオススメのトレーニング2016年6月20日

夏が近づき段々と暑くなってきましたね、活動的になりたい季節ですが身体の痛みが気になってしまう・・・そんな事もあるかと思います。中でも腰痛でお悩みの方、腰に不安のある方は多くいらっしゃると思います。腰痛の原因は様々で、改善の為のアプローチ方...

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GroupGroove体験記2016年5月31日

南大沢店スタッフの塚崎です! 今回「Group Groove」の体験記をお届けします! 私はダンスの経験はありませんでしたがダンスは好きでした。かっこよく踊れたらいいな!と思いGroupGrooveに挑戦しました。 ■スタッフのかんたんプ...

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GWイベント2016年5月6日

ゴールデンウィークイベント報告です。 南大沢店ではMOSSAプログラム、GroupFigth・GroupBlast・Groupcoreのジョイントレッスンイベントを行いました。 初ジョイントのレッスンもあり、お客様もより楽しんで頂けたかと...

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SUP YOGAイベント!2016年5月5日

5月1日、ゴールデンウィークのイベントとしてオアシス南大沢店でSUPヨガのイベントを開催いたしました。 今回は少人数でのクラスとなりましたが、ご参加いただいた方々にはしっかりとトレーニングをしていただきました! 普段ヨガをされている方もや...

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筋量アップへの道2016年4月30日

皆さんは今の筋量に満足していますか。頑張ってトレーニングしているのに・・・プロテインを飲んでいるのに・・・筋肉に休息を与えているのに・・・なかなか筋量が増えずに悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか。今回はそのような悩みを食事の視...

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全身をうまく使いましょう!2016年3月17日

細くなりたい部分のマシントレーニングを一生懸命頑張っていませんか?全身に筋肉をつけることが大切です。3〜4ヶ月かけて筋力の土台を作ってから、日常生活に近い動きを取り入れたトレーニングに変えていきましょう!! また、マシンでは体の表面の筋肉...

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Group Active体験談2016年3月15日

アシンタントスタッフ星野です。 今回はGroup Activeにトライしてきました。 <プログラムレビュー> 受けようと思ったきっかけは? 全身運動のスタジオレッスンで初心者の人も参加しやすいとあったので運動経験があまりない私でもできるか...

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食事で脂肪燃焼2016年2月13日

2月に入り寒さが増し、家にこもりがちにもなる季節ですね。運動不足・・・そんな時は食事から改善してみましょう。そこで私から【脂肪燃焼を促す、助ける栄養素・成分】についてお伝えします。 1.唐辛子に含まれるカプサイシン 2.生姜に含まれるジン...

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