新着

低糖質!クリスマス リースケーキ2019年12月23日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 早いもので、明日はクリスマスイブですね!! 我が家では一足早くクリスマスパーティーを行いました。 ケーキは娘と『リースケーキ』を作りました。 糖質カットの為お砂糖の代わりにはいつも...

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マシンを使おう【レッグプレス】2019年12月22日

こんにちは!オアシス24Plusスタッフの小森です! 筋トレマシンは使ってみると意外と簡単なのです! マシンを使おう!第二弾は 【 レッグプレス 】 使う筋肉:太もも前、裏、お尻 効果:下半身強化、引き締め ★使う時のポイント★ 膝を伸ば...

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消防訓練2019年12月16日

こんにちは!オアシス南大沢24PLUSスタッフの鷲です。 先日、スタッフで消防訓練を行いました。 会員様の安全を守れるよう、年に2回の消防訓練を実施しています。 皆で過去の震災の映像を見て気持ちを引き締め、消火栓の場所や、消火器の使い方な...

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マシンを使おう【チェストプレス】2019年12月11日

こんにちは!オアシス24Plusスタッフの小森です! 筋トレマシン、使ってみたいけどやり方が分からない、なんか怖いと思っている方いますよね?? そんな方に! マシンを使おう!第一弾は 【 チェストプレス 】 使う筋肉:胸、腕の裏側 効果:バ...

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給食レシピ『トマト入り味噌汁』2019年12月9日

こんにちは!オアシス24Plusスタッフの新井です。 本日は小学校給食レシピから『味噌汁』のレシピをご紹介させて頂きます。 ◇材料(2人分) ・じゃがいも 40g ・玉ねぎ 40g ・人参 20g ・トマト 30g ・いんげん 6g ・味...

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健康に!ダイエットに!里芋レシピ2019年12月6日

こんにちは!オアシス24Plusスタッフの鷲です。 早いもので、今年も残すところ1ヵ月を切りました。 寒さも増してきましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 本日は「里芋」を使ったレシピをご紹介させて頂きます。 里芋には、「ガラクタン」と...

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鮭を食べてシミしわを予防しよう!2019年11月28日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 本日は『鮭のポテト焼き』のレシピをご紹介させて頂きます。 鮭はアスタキサンチンという成分が豊富に含まれているそうです。 アスタキサンチンは抗酸化作用がビタミンCの約6000倍もある...

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クリスマスまで!約1ヵ月!!2019年11月19日

こんにちは!!オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 早いもので今年もあと1ヵ月半。 クリスマス迄も約1ヵ月となり、街にはイルミネーションが増えて来ました!! いくつになってもイルミネーションを見ると心が躍ります!! オアシス南大沢...

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オアシススイムフェスタ20192019年11月12日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 先日11月10日(日)にオアシススイムフェスタ2019が開催されました。 沢山の会員様にご参加頂き、とても盛り上がったフェスタとなりました。 ご参加頂いた皆様ありがとうございました...

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Group Centergy体験2019年11月8日

こんにちは!南大沢24Plusスタッフの星野です。 今回「Group Centergy」のクラスを受けてきました! 「Group Centergy」は、ヨガ、ピラティスの動きを取り入れた、心身の鍛練と健康増進のためのトレーニングを行うクラ...

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