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Group Groove 体験記2019年7月16日

こんにちは! オアシス南大沢24Plusスタッフの金澤です! 今回「Group Groove」にトライしてきました! ■プログラムレビュー (1)このプログラムで一番効果を感じたのは? ステップが多かったので、ふくらはぎや太ももです! (...

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梅雨を元気に乗り切ろう!!2019年7月12日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 今年は梅雨がとても長く続いていますね。 梅雨は、気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、体がだるくなったり、高い湿度や寒暖差により体が冷えたりむくみやすくなります...

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大きなストロークで泳げるように!2019年7月4日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの柳澤です。 本日は水泳の「ショルダータッチクロール」という練習法について紹介します。 クロールを泳ぐときに、回している手(指)を入水の前に肩に一度タッチしてから入水します。 この時、身体が左...

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豆乳を飲もう2019年6月28日

こんにちは、オアシス南大沢店24plusフロントスタッフの園田です。 今日は豆乳の効果について紹介させて頂きます。 豆乳の主な栄養成分はタンパク質、イソフラボン、ビタミンB群、ビタミンE、レシチン、サポニンなどです。 今、よく聞くイソフラ...

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簡単!1日で出来る梅ジュース!2019年6月25日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの水島です。 本日は前回に引き続き、梅を使った「簡単梅ジュース」のレシピを紹介させて頂きます。 漬けておかずに煮込むので、あっという間に出来上がりです! ○材料  梅 500g 砂糖 500g...

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梅パワーで疲れを吹き飛ばそう!2019年6月18日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 先日我が家で娘と「梅ジュース」を作りました。 疲れた時に飲むととてもサッパリ癒されます! 梅はミネラル、クエン酸、リンゴ酸が多く含まれ ●疲労回復、老化防止、疲れにくい体づくりにも...

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食べる日焼け止め トマト!!2019年6月14日

こんにちは。フロントスタッフ新井です。 紫外線が気になる時期になりましたね。 日傘や帽子で紫外線対策をされている方も多いと思います。 それらの対策に加え、今回お勧めさせて頂きたいものが「トマト」です。 「食べる日焼け止め」とも呼ばれること...

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夏バテ対策!2019年6月7日

こんにちは!南大沢24plusスタッフの園田です。 みなさん、水分補給はこまめにされていますか? もう夏は直前です!!水分を沢山とって夏バテ対策を心掛けましょう。 では、夏バテにはどうしてなってしまうのでしょうか 原因としてあげられるのは...

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お味噌汁ダイエット!!2019年6月6日

こんにちは!口癖は「ダイエットは明日から」"だった"、スタッフ天野です。 牛丼大盛りじゃないと満足できなかった私が、並盛りで十分に満腹感を得られるようになりました。その秘訣は食事の最初にお味噌汁を飲むことです。と言うの...

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Group Active体験記2019年5月31日

オアシス南大沢店フロントスタッフの金澤です!今回「Group Active」にトライしてきました! ■スタッフのかんたんプロフィール (1)運動は得意ですか? 体操系以外は出来ます。得意な方だと思います。 (2)運動経験を教えてください。...

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