南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！
いつお風呂に入っていますか？
こんにちは！平成も残り半月となり、新元号「令和」になる日が近づいてきていますね。本日はフロントスタッフ星野がオススメする健康法をお伝えしたいと思います。 それは、入浴を就寝時間の1~2時間前にするということです！入浴は体の中心部の体温＝深...
家でもできる腹筋トレーニング2
こんにちは！桜も満開を迎え、オアシス南大沢店前も桜並木がとても綺麗です。さて、本日は先月に引き続き、家でも出来る腹筋トレーニングをご紹介させて頂きます。 ◇自転車こぎ腹筋（バイクカール） 1.仰向けになり寝転がり、手は頭に置きます。 2....
MG東度 マッスルナビ挑戦3
MOSSA新曲も落ち着き、トレーニング再開です！ マッスルナビは基本的には週2回のトレーニングを目安にしていますが、人によっては忙しい時期があってなかなか時間の確保が難しいことがあると思います。 そういう期間などは、その方のスケジュールに...
家でも出来る鬼腹筋トレーニング1
こんにちは！早いもので今年度も終わりに近づいてきました。 春めいた気温の日も増えてきて、桜の開花が待ち遠しいですね。 本日はフロントスタッフ大坪が、ご家庭で5分で出来る腹筋トレーニング「ボールリレー腹筋」をご紹介させて頂きます。 ご用意い...
スピード・瞬発力を高める為に！！
こんにちは！フィットネススタッフの岡田です。 今回は、競技に必要なスピード・瞬発力を高めるトレーニングをご紹介致します。 必要な物はダンベルのみです（2〜5キロ） 水を入れたペットボトルなどの片手で持てる物でも代用可能です。 1.脚を肩幅...
半身浴をやってみよう
こんにちは！フロントスタッフの園田です。 今回は私が行っている半身浴について紹介させていただきます。 既にご存じの方も多いとは思いますが半身浴はリラックス効果や足のむくみ改善、美肌効果など良いことばかりです。 しかし正しいやり方で行わない...
水を飲んでキレイになろう！
こんにちは！ 本日はスタッフが行っている健康法をご紹介させて頂きます。 それは朝起きたらまず水を飲むというものです。 また、普段からお茶やジュースより水（オアシスでは水素水）を飲むようにしているそうです。 水を飲むことによる効果は沢山ある...
もうすぐひなまつり！！
こんにちは。 早いもので今日で2月が終わり、もうすぐひなまつりです。 春の訪れが少しずつ感じられるようになってきましたね。 オアシス南大沢店では入口に可愛いお雛様のフォトパネルを設置しています。 ご来館の際は是非記念撮影をしてみてください...
MG東度 マッスルナビ挑戦2
こんにちは！スタッフの喜多です。 トレーニングの様子をアップします。 マッスルナビは週に 〇上半身のトレーニング+下半身のHIIT(高強度インターバルトレーニング） 〇下半身のトレーニング+上半身のHIIT を1回ずつ計2回のトレーニング...
MG東度 マッスルナビ挑戦
こんにちは！スタッフの喜多です。 今回、マネージャー東度が新プログラム「マッスルナビ」に 1ヶ月挑戦することなりました！！！ 南大沢トレーナー総動員で、本社勤務でたるんだ身体をマッスルに仕上げていきます！！！ 今後、トレーニングの様子など...
