フィットネス・エクササイズの記事

『Group Power』再開!2020年7月23日

こんにちは!オアシス24Plusスタッフの港です! 「Group Power」再開しました。 バーベルを使ったシンプルな筋力トレーニング。 音楽に合わせて楽しく効果的な筋力強化エクササイズ! マシントレーニングが長く続かない方!! Gro...

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コアリラックスやってみよう2020年7月19日

こんにちは!オアシス24Plusの港です。 今日はレッスンの「コアリラックス」の紹介です。 コアリラックスは15分間の短いレッスンです。 「ポール」を使い、背中や腰、肩をケアして懲りや痛みを和らげます。 全身のスッキリ感を得たい方におスス...

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8月から全レッスン再開2020年7月16日

みなさん、こんにちは! オアシス24Plusの港です。 8月からほぼ全レッスンの再開が決まりました!!(Group Activeを除く) 新たに再開するレッスンは30分のクラスです。 レッスンは全て予約制です。 ご参加の方はオアシスリザー...

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Group Centergy再開2020年7月9日

こんにちは!オアシス24Plusスタッフの港です! 「Group Centergy」7月からレッスン再開しました。 ヨガ、ピラティスの動きを取り入れた心身の鍛練と健康増進のためのトレーニングを行います! 激しい運動が苦手な方におススメです...

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ダンベルンルン2020年3月21日

こんにちは!オアシス24Plusスタッフの小森です! 色んな色のダンベル! kawai〜〜〜★ スタジオ開放時には 自由に使っていただけます! 是非皆さんも活用して 素敵なフィットネスライフを!

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お家でトレーニング!2020年3月12日

こんな時こそ、お家でもトレーニング! 身体を動かして免疫力UP目指しましょう〜! \バックランジ/ 〜雑巾がけVer〜 やり方:片足で雑巾踏みます。その足を後ろに引きながら重心は真下に。 ポイント:背中丸めない、前足の膝が前に出ないように ...

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レッスン紹介〜UBOUND〜2020年2月20日

UBOUNDは一人用のトランポリンを使用した グループエクササイズプログラムです! テンポの良い音楽を楽しみながら カロリー消費、ストレス発散したい方! オススメです!!!★ ご参加にはご予約が必要となります。 ご不明な点があればお気軽にス...

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マシンを使おう【ローワーバック】2020年2月6日

こんにちは!オアシス24Plusスタッフの小森です! 筋トレマシン使ってみると意外と簡単! マシンを使おう!第五弾は、 【 ローワーバック 】 使う筋肉:腰 効果:腰痛予防、姿勢維持 ★使う時のポイント★ 胸は張って目線は前! 腰を反り過...

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マシンを使おう【アブドミナル】2020年1月29日

こんにちは!オアシス24Plusスタッフの小森です! 筋トレ入門といえば腹筋! マシンを使おう!第四弾! 【 アブドミナルクランチ 】 使う筋肉:お腹 効果:お腹を引き締める、腰痛改善 ★使う時のポイント★ 頭から丸めて、おへそを見る 反動...

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マシンを使おう【ラットマシン】2020年1月10日

こんにちは!オアシス24Plusスタッフの小森です! 2020年もレッツフィットネス! マシンを使おう!第三弾は 【 ラットマシン 】 使う筋肉:背中と腕の前側 効果:猫背改善、男性⇒逆三角形、女性⇒背中のライン ★使う時のポイント★ 肩...

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