お腹ひきしめトレーニング法!!

フィットネス・エクササイズ2019年1月31日

こんにちは。南大沢店スタッフの田島です。
今回は私が行っている、家でもできるお腹引き締めトレーニング法をご紹介させて頂きます。

◇バランスボールを使ったトレーニングです!!
1. 腕立て伏せの状態になり、足をバランスボールの上にのせます。
2. バランスボールを転がしながら、お腹の方に足をもってきます。
※ポイントはお腹に力を入れて腰をそらないことです。

1日に10回を2セットやるだけで効果バツグンです!

薄着になる春夏へ向けて、今から準備していきましょう。


(田島)

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