お家でトレーニング!

フィットネス・エクササイズ2020年10月21日

こんな時こそ、お家でもトレーニング!
身体を動かして免疫力UP目指しましょう〜!

\バックランジ/
〜雑巾がけVer〜
やり方:片足で雑巾踏みます。その足を後ろに引きながら重心は真下に。
ポイント:背中丸めない、前足の膝が前に出ないように
使う筋肉:お尻

お掃除しながらヒップアップも兼ねてます!!
なんて素敵なトレーニング。
余裕がある方はペットボトルなどを持って
負荷を調節してみてください★

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モデル Kita


(小森)
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