食事・栄養・レシピの記事

簡単!美味しい!人参ごはんレシピ2019年10月11日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 本日は、10月〜2月が旬の人参を使った、「人参ごはん」のレシピをご紹介させて頂きます。 ◇材料(4〜5人分) ・米 3合 ・調味料A 醤油(小さじ1)、塩(小さじ1)、だしの素(大...

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油揚げの春巻き レシピ2019年10月4日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの新井です。 少し前になりますが、夏休み中に子供の小学校のクッキング教室に参加してきました。 本日はそこで作った「油揚げの春巻き」のレシピをご紹介させて頂きます。 ◇材料(4人分) ・油揚げ ...

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お弁当に可愛いクマいなり!2019年9月27日

こんにちは! オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 秋晴れの気持ち良い季節になってきました。皆さまいかがお過ごしですか? 子どもの運動会が秋に居る方や、山登り、公園などへのおでかけに行かれる方も多いのではないでしょうか? 本日はお...

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お月見にも!豆腐白玉!!2019年9月13日

こんにちは。オアシス南大沢24Plus スタッフの鷲です。 9月も中旬になり、やっと涼しく過ごしやすい陽気になってきました。 さて、今夜はお月見ですね。キレイなお月様を見られるといいですね。 我が家では毎年恒例の親子クッキング! 昨日、1...

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熱中症対策にも!簡単スムージー!2019年8月20日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 まだまだ暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 本日は食欲が無い時や手軽に栄養を摂りたい時にオススメのスムージーレシピをご紹介させて頂きます! ◇黒ゴマバナナスムー...

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8月のオススメ食材 鶏胸肉2019年8月6日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの岡田です。 8月のオススメ食材とレシピをご紹介させて頂きます。 □鍋でじっくり柔らか鶏ハム 1. 鶏胸肉を観音開きにしてラップで丸めます。 2. 鍋に水を入れ沸騰したら火を止め、...

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簡単!1日で出来る梅ジュース!2019年6月25日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの水島です。 本日は前回に引き続き、梅を使った「簡単梅ジュース」のレシピを紹介させて頂きます。 漬けておかずに煮込むので、あっという間に出来上がりです! ○材料  梅 500g 砂糖 500g...

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梅パワーで疲れを吹き飛ばそう!2019年6月18日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 先日我が家で娘と「梅ジュース」を作りました。 疲れた時に飲むととてもサッパリ癒されます! 梅はミネラル、クエン酸、リンゴ酸が多く含まれ ●疲労回復、老化防止、疲れにくい体づくりにも...

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毒素排出!デトックスサラダ!2019年5月23日

こんにちは。急に暑さが増し、夏のような気候が続くようですね。本日は暑くて食欲が落ちたときにも食べやすく、デトックス効果の高い、ブロッコリースプラウトのサラダをご紹介させて頂きます。 ◇材料 ・ブロッコリースプラウト ・ツナ缶 ・マヨネーズ...

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疲労回復!鶏胸肉のチーズサンド焼2019年4月23日

こんにちは!!オアシス南大沢24Plus スタッフの鷲です。平成から令和にまたぐGWが迫っていますね。少し前の肌寒い日々から一転、汗ばむ陽気が続いていますが、皆様元気にお過ごしでいらっしゃいますか? 本日は、鶏胸肉とチーズを使ったレシピを...

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