健康の記事

公園散歩で桜を発見!!2020年3月17日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 先日子供と公園散歩中に開花している桜を発見しました! まだまだ寒暖差が大きいですが、沢山の桜が咲く姿が待ち遠しいですね。 散歩・ウォーキングは、脂肪燃焼・生活習慣病改善・筋力アップ...

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Let's 腸活!!2019年11月3日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusの園田です。 今では良く聞くようになった腸活についての紹介です。 腸活とは腸内環境を整えて健康維持・増進をはかる事です!! では、腸活ってなにするのかというと、、、運動、ツボを押す、食物繊維や発酵食品...

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歩こう!!2019年9月16日

こんにちは。オアシス南大沢24Plus スタッフの園田です。 日中だいぶ過ごしやすい気候になってきましたね。 ところで、みなさん毎日歩いていますか? 私は、最近たくさん歩こうと心掛けています。そのために一つ隣りの駅まで歩いたり、夜ウォーキ...

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毎日2L!!2019年8月30日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの園田です。 今日は私が毎日意識してやっていることをお伝えします。 それは、毎日2L水を飲むことです。 お水を飲むと良いことが沢山あります。 例えば 1.老廃物を体外に出してくれる 2.喉の渇...

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夏バテにオススメの一品!!2019年8月16日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの新井です。 暑い日が続いていますが皆様体調を崩していませんか? 「食欲が無いな~」「だるいな~」 そんな時にオススメなのが、お味噌汁です!! ◇お味噌汁の効果 ・汗で不足しがちな塩分を補う ...

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鼻呼吸をしましょう!2019年7月22日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの星野です。 皆さま普段の呼吸は鼻でしていらっしゃいますか? 口呼吸になってはいませんか? 口呼吸は、風邪、アレルギー、体温の低下等、身体の様々な不調を引き起こす原因になり、 鼻呼吸をすること...

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梅雨を元気に乗り切ろう!!2019年7月12日

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 今年は梅雨がとても長く続いていますね。 梅雨は、気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、体がだるくなったり、高い湿度や寒暖差により体が冷えたりむくみやすくなります...

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豆乳を飲もう2019年6月28日

こんにちは、オアシス南大沢店24plusフロントスタッフの園田です。 今日は豆乳の効果について紹介させて頂きます。 豆乳の主な栄養成分はタンパク質、イソフラボン、ビタミンB群、ビタミンE、レシチン、サポニンなどです。 今、よく聞くイソフラ...

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夏バテ対策!2019年6月7日

こんにちは!南大沢24plusスタッフの園田です。 みなさん、水分補給はこまめにされていますか? もう夏は直前です!!水分を沢山とって夏バテ対策を心掛けましょう。 では、夏バテにはどうしてなってしまうのでしょうか 原因としてあげられるのは...

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ご自身の平熱を知っていますか??2019年5月9日

オアシス南大沢24Plus スタッフの新井です! 今、日本人の平熱が下がっているそうです。 理由は 1.筋肉量の減少・・・交通機関の発達により歩くことが減った/家電が発達し家事が楽になった為 2.食生活の変化・・・夏が旬の体を冷やす食べ物...

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