公園散歩で桜を発見！！
こんにちは！オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 先日子供と公園散歩中に開花している桜を発見しました！ まだまだ寒暖差が大きいですが、沢山の桜が咲く姿が待ち遠しいですね。 散歩・ウォーキングは、脂肪燃焼・生活習慣病改善・筋力アップ...
Let's 腸活!!
こんにちは。オアシス南大沢24Plusの園田です。 今では良く聞くようになった腸活についての紹介です。 腸活とは腸内環境を整えて健康維持・増進をはかる事です！！ では、腸活ってなにするのかというと、、、運動、ツボを押す、食物繊維や発酵食品...
歩こう！！
こんにちは。オアシス南大沢24Plus スタッフの園田です。 日中だいぶ過ごしやすい気候になってきましたね。 ところで、みなさん毎日歩いていますか？ 私は、最近たくさん歩こうと心掛けています。そのために一つ隣りの駅まで歩いたり、夜ウォーキ...
毎日2L！！
こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの園田です。 今日は私が毎日意識してやっていることをお伝えします。 それは、毎日2L水を飲むことです。 お水を飲むと良いことが沢山あります。 例えば 1.老廃物を体外に出してくれる 2.喉の渇...
夏バテにオススメの一品！！
こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの新井です。 暑い日が続いていますが皆様体調を崩していませんか？ 「食欲が無いな~」「だるいな~」 そんな時にオススメなのが、お味噌汁です！！ ◇お味噌汁の効果 ・汗で不足しがちな塩分を補う ...
鼻呼吸をしましょう！
こんにちは！オアシス南大沢24Plusスタッフの星野です。 皆さま普段の呼吸は鼻でしていらっしゃいますか？ 口呼吸になってはいませんか？ 口呼吸は、風邪、アレルギー、体温の低下等、身体の様々な不調を引き起こす原因になり、 鼻呼吸をすること...
梅雨を元気に乗り切ろう！！
こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 今年は梅雨がとても長く続いていますね。 梅雨は、気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、体がだるくなったり、高い湿度や寒暖差により体が冷えたりむくみやすくなります...
豆乳を飲もう
こんにちは、オアシス南大沢店24plusフロントスタッフの園田です。 今日は豆乳の効果について紹介させて頂きます。 豆乳の主な栄養成分はタンパク質、イソフラボン、ビタミンB群、ビタミンE、レシチン、サポニンなどです。 今、よく聞くイソフラ...
夏バテ対策！
こんにちは！南大沢24plusスタッフの園田です。 みなさん、水分補給はこまめにされていますか？ もう夏は直前です！！水分を沢山とって夏バテ対策を心掛けましょう。 では、夏バテにはどうしてなってしまうのでしょうか 原因としてあげられるのは...
ご自身の平熱を知っていますか？？
オアシス南大沢24Plus スタッフの新井です！ 今、日本人の平熱が下がっているそうです。 理由は 1.筋肉量の減少・・・交通機関の発達により歩くことが減った／家電が発達し家事が楽になった為 2.食生活の変化・・・夏が旬の体を冷やす食べ物...
