健康の記事一覧オアシス南大沢店ブログ【公式】東急スポーツオアシス南大沢24Plus

Let's 腸活!!

こんにちは。オアシス南大沢24Plusの園田です。今では良く聞くようになった腸活についての紹介です。腸活とは腸内環境を整えて健康維持・増進をはかる事です！！では、腸活ってなにするのかというと、、、運動、ツボを押す、食物繊維や発酵食品...

歩こう！！

こんにちは。オアシス南大沢24Plus スタッフの園田です。日中だいぶ過ごしやすい気候になってきましたね。ところで、みなさん毎日歩いていますか？私は、最近たくさん歩こうと心掛けています。そのために一つ隣りの駅まで歩いたり、夜ウォーキ...

毎日2L！！

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの園田です。今日は私が毎日意識してやっていることをお伝えします。それは、毎日2L水を飲むことです。お水を飲むと良いことが沢山あります。例えば 1.老廃物を体外に出してくれる 2.喉の渇...

夏バテにオススメの一品！！

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの新井です。暑い日が続いていますが皆様体調を崩していませんか？「食欲が無いな~」「だるいな~」そんな時にオススメなのが、お味噌汁です！！ ◇お味噌汁の効果・汗で不足しがちな塩分を補う ...

鼻呼吸をしましょう！

こんにちは！オアシス南大沢24Plusスタッフの星野です。皆さま普段の呼吸は鼻でしていらっしゃいますか？口呼吸になってはいませんか？口呼吸は、風邪、アレルギー、体温の低下等、身体の様々な不調を引き起こす原因になり、鼻呼吸をすること...

梅雨を元気に乗り切ろう！！

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。今年は梅雨がとても長く続いていますね。梅雨は、気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、体がだるくなったり、高い湿度や寒暖差により体が冷えたりむくみやすくなります...

豆乳を飲もう

こんにちは、オアシス南大沢店24plusフロントスタッフの園田です。今日は豆乳の効果について紹介させて頂きます。豆乳の主な栄養成分はタンパク質、イソフラボン、ビタミンB群、ビタミンE、レシチン、サポニンなどです。今、よく聞くイソフラ...

夏バテ対策！

こんにちは！南大沢24plusスタッフの園田です。みなさん、水分補給はこまめにされていますか？もう夏は直前です！！水分を沢山とって夏バテ対策を心掛けましょう。では、夏バテにはどうしてなってしまうのでしょうか原因としてあげられるのは...

ご自身の平熱を知っていますか？？

オアシス南大沢24Plus　スタッフの新井です！今、日本人の平熱が下がっているそうです。理由は 1.筋肉量の減少・・・交通機関の発達により歩くことが減った／家電が発達し家事が楽になった為 2.食生活の変化・・・夏が旬の体を冷やす食べ物...

いつお風呂に入っていますか？

こんにちは！平成も残り半月となり、新元号「令和」になる日が近づいてきていますね。本日はフロントスタッフ星野がオススメする健康法をお伝えしたいと思います。それは、入浴を就寝時間の1~2時間前にするということです！入浴は体の中心部の体温＝深...