熱中症対策してますか?

健康2017年5月21日

こんにちは!

フロントスタッフの遠藤です。

夏に近づくにつれて暑い日が続いておりますが、皆さんは熱中症対策していますか??

体重の約3%から4%の水分が失われると、脱水症状や熱中症の症状が出ると言われています。

また、汗の中には水分のほかにナトリウムなどのミネラルが含まれているので、水分と同様に補う必要があります。

熱中症予防のポイントは下記のとおりです!

1.水分補給
 喉が渇いたと感じる前にこまめに水分補給しましょう。

2.塩分などのミネラル補給
 軽い発汗がある場合は水・スポーツドリンクを飲みましょう。
 炎天下やジムで運動する場合、経口補水液・スポーツドリンクを飲みましょう。

室内での発汗による熱中症も増えているので、こまめに水分補給をしていきましょう!!


(遠藤)

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