鼻呼吸をしましょう!

健康2020年9月28日

こんにちは!オアシス南大沢24Plusスタッフの星野です。

皆さま普段の呼吸は鼻でしていらっしゃいますか?
口呼吸になってはいませんか?

口呼吸は、風邪、アレルギー、体温の低下等、身体の様々な不調を引き起こす原因になり、
鼻呼吸をすることで、身体の免疫力が上がると言われています。

鼻呼吸の際、鼻から体内に空気が入る時の鼻の役割として

1. 空気を綺麗にする
2. 加湿
3. 空気を温める

などがあります。

鼻呼吸を意識して免疫力を高めていきましょう!!


(星野)
写真:

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