新着

必要な水分補給できていますか2021年7月18日

こんにちは。 オアシス横須賀店フロントスタッフの永森です。 梅雨も明けて、一気に気温も上がってきましたね。 普段の運動中も皆さんは意識的に水分補給をされているかと思いますが、これからの時期ますます水分補給が大事になってきます。 そこで今回...

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胃腸を元気に2021年6月27日

こんにちは。 オアシス横須賀店フロントスタッフの澤です。 梅雨にも入り、7月になりますね。 不安定な気候が続き、ジメジメした湿気の多い時期は、身体や頭の怠さ、むくみ、食欲不信、胃腸の不調などの不調が出やすくなります。 蒸し暑さが続くこの時...

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筋肉量などを測定しませんか2021年6月20日

こんにちは! オアシス横須賀店フィットネススタッフの長塚です。 暑い日が続き、夏が近付いてきました。 これからに向けてそれぞれの目的で運動されていると思います。ただ自身の体成分について知らない方も中にはいると感じます。 フィットネスエリア...

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自分に合う運動の選び方 横須賀店2021年6月13日

こんにちは! オアシス横須賀店フィットネススタッフの小竹です。 ご存じの方もいらっしゃると思いますが、5月からWEBGYMがリニューアルされました! 今回はそれに伴い、4月にMOSSAプログラムから切り替わったLESMILLSのレッスンで...

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理想の身体に近づくために2021年6月6日

みんなさん、こんにちは。 オアシス横須賀店フィットネススタッフの大島です。 今回は私が最近始めた食事改善についてお話させていただきます。 私は、食事管理をすることが苦手で何回も挑戦しては続かないことが多くありました。 しかし、より身体を大...

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暑い夏こそ、温かく!2021年5月30日

こんにちは。オアシス横須賀店の村上です。 過ごしやすい春が訪れましたが、あっという間にもうすぐ6月…皆様いかがお過ごしですか? 梅雨が終われば暑い暑い夏がやってきます。 ここ数年の夏は「猛暑」と言われる気温35℃以上の日も多く、マスク生活...

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栄養価の高い 旬なレシピのご紹介2021年5月23日

こんにちは。オアシス横須賀店の松本です。 2021年5月も後半に入りあっという間に半年が経とうとしていますね。 今回は今が旬な食材のあさりとアスパラガスを使った美味しいおつまみ料理! 【あさりとアスパラガスの酒蒸し】をご紹介します。 1....

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タンパク質はなぜ必要か2021年5月16日

こんにちは。 オアシス横須賀店フィットネススタッフの高橋です。 皆さんはなぜタンパク質(英語でいうとprotein)を多く摂らないといけないのか、理由をご存知でしょうか? もちろんご存知の方も多いと思いますが、例として挙げると、筋肉をつけ...

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美尻をめざしませんか2021年5月9日

こんにちは。 オアシス横須賀店フィットネススタッフの渡邊です。 先日「美尻レッスン」を開催させて頂きました。 ご参加して頂いた皆さん、ありがとうございました。 今回は、美尻にちなんでレッスンで行なったトレーニングをいくつかご紹介させて頂き...

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効率よく脂肪燃焼するには2021年5月2日

こんにちは。 オアシス横須賀店フィットネススタッフの大橋です。 今回は脂肪燃焼に効果的なアップライトバイクのトレーニング方法をご紹介します! フィットネスエリアで多くお見かけするトレーニングは、ペダルに高負荷(重さ)をかけて回転数はゆっ...

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