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100歳のお誕生日を迎えました2020年9月17日

オアシス横須賀店の会員様で今月なんと、100歳のお誕生日を迎える方がいらっしゃいます。 お客様のお名前は村上さんです。週2回トレーニングとプールレッスンをマイペースに継続しています。 いつも参加して下さるプールのレッスンでささやかながら...

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プールのメリットをご紹介!2020年9月14日

オアシス横須賀店の小川です。 プールの4つの特性をご紹介します。 みなさん、プールのメリットはご存知ですか? 実は、プール(水)には『水圧』『浮力』『抵抗』『水温』の4つの大きな特性があります。 今回は、特性とその効果をご紹介させていただ...

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足のストレッチしませんか?2020年9月7日

こんにちは。オアシス横須賀店フィットネススタッフの山本です。 まだまだ暑い日が続いています。 マスクをしてのトレーニングは、普段のトレーニングよりきついです。 強度をあげすぎず、ご自身の体調を確認しながら無理なくおこなってくださいね。 私...

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肩が凝るなぁと感じたら是非!2020年8月31日

こんにちは!オアシス横須賀店フィットネススタッフの鈴木です。 最近は在宅ワークをする方も増えたと思います。 毎日毎日パソコンに向かってお仕事をしている方、肩が凝るなぁって事ありませんか? そんな皆さんに『ご自身で出来る肩こりを楽にする方...

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たんぱく質について2020年8月24日

みなさんいかがお過ごしでしょうか。オアシス横須賀店フロントスタッフの鈴木です。 今年の夏僕は、怪我なども含めてトレーニングができない日が続きました。 その中で筋肉が落ちないように意識していた食事を紹介したいと思います。 普段あまり運動でき...

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オススメな食事の「食べ合わせ」2020年8月17日

こんにちは。 オアシス横須賀店フィットネススタッフの猪俣です。 私はシェイプナビの遺伝子検査で「洋なし&りんご&バナナ型」の複合型タイプでした。 遺伝子検査をすることで、その人に合った食事のとり方や運動方法を知ることができます。 私の場合...

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暑い夏にはこれを食べよう!2020年8月10日

こんにちは。オアシス横須賀店フロントスタッフの高松です。 夏本番を迎え、夏バテしてご飯があまり食べられないことなどありませんか? そんな時に私がおすすめする、暑い夏でも食欲を刺激するメニューがあります。 それは『豆腐キムチチャーハン』です...

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オススメの本の紹介!2020年8月3日

こんにちは、オアシス横須賀店フィットネススタッフの高橋です。 今回は私の趣味が本を読むことなので、最近読んだ本で是非皆さんに共有したいと思った本を一冊紹介させて頂きます。 本のタイトルは「超 筋トレが最強のソリューションである」です。 ...

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トレーニング効果の出ない理由2020年7月31日

こんにちは。オアシス横須賀店フィットネススタッフの楠本です。 トレーニングの効果を出すための3つの原理と5つの原則というものがあります。 今回はその中の「過負荷の原理」と「漸進性(ぜんしんせい)の原則」を紹介したいと思います。 「なかなか...

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ストレス解消にはココ!2020年7月20日

こんにちは。オアシス横須賀店の澁木です。 私は今鍼灸の勉強をしてるので、今回はツボの話をしようと思います。 日常の中でストレスや、疲れが溜まってくるときもあるのではないでしょうか? 簡単に押せるツボをお伝えしますので、疲れが溜まったなと感...

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