新着

LESMILLSが始まりました!2021年4月17日

こんにちは!スタッフの新井です。 オアシス港北店では4月から、MOSSAに代わってLESMILLSが新たなプログラムとして登場しました! 今回は、各レッスンの内容をご紹介します!! ―BODYPUMP― ■体幹強化 ■脂肪の少ない健康な体...

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自分の立ち姿が気になる方へ!後編2021年4月10日

後編「骨盤後傾」(垂れ尻・猫背・肩こり) こんにちは!フィットネススタッフ高倉です! 今回は「骨盤の後傾」についてお話したいと思います。 骨盤前傾と後傾がある事、何となく知っているけれど違いははっきり分からない。 まず自分はどっちなんだろ...

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自分の立ち姿が気になる方へ!前編2021年4月3日

前編「骨盤前傾」(反り腰・ぽっこりお腹・腰痛) こんにちは!フィットネススタッフ高倉です! 今回は「骨盤の前傾」についてお話したいと思います。 突然ですが、 「反り腰治らないかなぁー」「ぽっこりお腹気になるなぁー」 なんて考えたことはあり...

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スマホ首を改善しよう!!2021年3月30日

こんにちは!スタッフの新井です。 今回は、「スマホ首」の改善についてお話しします。 スマホ首はストレートネックの事を指します。 これは、スマホやパソコンなどの画面を見る為に首が身体より前に出てしまい、 その頭の重さによって、通常カーブを描...

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温泉を有効活用しよう!62021年3月20日

こんにちは!スタッフの新井です。 前回から時間が経ってしまいましたが、引き続きゆったりCoco内の温泉について説明していきます。 今回は、普通のお風呂とは一風変わった「寝ころび」「腰掛け」で楽しむお風呂の紹介です! まずは、「寝ころび湯」...

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健康におけるメンタルの役割2021年3月13日

こんにちは!スタッフの小木曽です。 寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。 このコラムでは「健康」というテーマを、運動だけでなく様々な視点から考えてみたいと思います。 第1回目は「メンタル」です。 「心・技・体」という言葉の中...

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プールが疲れやすい理由って??2021年3月6日

こんにちは!スタッフの時政です。 今回は、プールでの運動についてお話ししていきます! 皆さんは、プールで泳いだり、歩いたりすると、陸上で運動するより疲れたと感じることはありませんか? 実は、これは理に適っていることなんです。 いつもより疲...

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プロテインの効果的な摂取時間2021年3月2日

こんにちは! フィットネススタッフの松本です。 今回は、プロテイン(タンパク質)を摂取するタイミングとその効果についてご紹介いたします。 是非参考にしてください! ■運動後・トレーニング後 「運動後30分以内」の摂取がベストとされています...

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サプリメントを活用しよう!2021年2月13日

寒い中ですが皆さん元気にお過ごしでしょうか? パーソナルトレーナー&フィットネススタッフの橋本です! 感染症対策が欠かせないこのご時世、免疫力を付ける為に運動しよう!という方も多いのではないでしょうか。 しかし、しっかりと追い込もうとする...

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パーソナル"ストレッチ"って?2021年2月5日

こんにちは。フィットネススタッフの町田です。 今回は、パーソナルストレッチについてお話ししたいと思います。 皆さんは運動前・運動後にストレッチをしていますか? ストレッチを行うことで、柔軟性向上や疲労回復、リラックス効果を得ることが出来ま...

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