新着

夏の水分補給、出来ていますか?2021年7月31日

こんにちは!スタッフの新井です。 蝉の声に夏の始まりを感じますね… 今年の夏は、多くの時間を室内で過ごすことになりそうなので、例年よりは熱さを感じないかもしれません!嬉しいです。 ただ室内だと暑さを感じにくい分、気を付けなければいけないの...

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サプリメントサーバー導入!2021年7月24日

こんにちは!スタッフの新井です。 今回は、港北店に新しく導入された「サプリメントサーバー」をご紹介します! ■「サプリメントサーバー」では、5種類の本格サプリをお飲みいただけます。 ホエイプロテイン     →たんぱく質15g(14g) ...

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ローファットダイエット実践編2021年7月10日

こんにちは!スタッフの小木曽です。 今回は、「ローファットダイエット実践編」です。 筋肉を維持して体脂肪を減らすには、カロリーの管理に加えて栄養素のバランスが大切です。 摂取カロリーの内訳を大体でよいので、炭水化物→50%、タンパク質→3...

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ローファットダイエットの仕組み2021年7月3日

こんにちは!スタッフの小木曽です。 今回は「ローファットダイエットの仕組み」について説明いたします。 ローファットダイエットとは「脂質の摂取を少なくすることで体脂肪を減らしていく」というダイエット法です。 まずは、痩せるための第一歩として...

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脂質への正しい知識を持とう2021年6月26日

こんにちは!スタッフの小木曽です。 今回は3大栄養素の3つ目、「脂質」についてです。 脂質には「体の構成物の材料になる」「ホルモンの材料となる」、「脂溶性ビタミン(ビタミンAやE)の吸収を助ける」など、重要な働きがあります。 その一方で、...

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タンパク質をしっかり摂ろう2021年6月19日

こんにちは!スタッフの小木曽です。 今回は三大栄養素の2つ目、「タンパク質」についてです。 タンパク質は私たちの筋肉、髪、爪、歯、臓器、皮膚などの重要な器官を構成しています。 タンパク質が不足すると筋肉が落ち、体の機能が低下してしまう可能...

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頭痛対策ストレッチ2021年6月12日

こんにちは!港北店スタッフの新井です。 突然ですが、デスクワークによる頭痛に悩まされていませんか? 私の場合は、オンライン授業になってから肩回りのコリが酷くなり、 頭痛に悩まされるようになってしまいました。 そこで今回は、頭痛対策のストレ...

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食物繊維の役割と必要性2021年6月5日

こんにちは!スタッフの小木曽です。 今回は「食物繊維」のお話です。 食物繊維は前回のテーマである「炭水化物」に分類されるのですが、他の栄養素とは違って消化吸収されずに大腸へ達し、便の体積を増やす材料になり、腸内細菌を増やす働きがあります。...

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水素水サーバーが変わりました!2021年5月15日

こんにちは!スタッフの新井です。 お気づきの方も多いと思いますが、港北店の水素水サーバーが新しくなりました!! 今までと使い方が変わったので説明していきます。 ※ご利用には、オアシスバンドが必要になります。 お持ちでない方は、フロントで発...

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3大栄養素「炭水化物」2021年5月1日

こんにちは!スタッフの小木曽です。 今回は3大栄養素のうちの1つ目、「炭水化物」についてです。 炭水化物は「糖質」と「食物繊維」に分けられますが、 本日は「糖質」に着目してみましょう! 昨今、糖質制限ダイエットが流行し、糖質を摂取すると太...

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