2008年6月の記事

本当のダイエット体験記〜1週間経過〜2008年6月25日

シェイプナビをスタートして1週間が経過しました! インボディで測定した結果はこんな感じです。 体重 ・・・ 55kg     → 54kg(▲1) 骨格筋量 ・・・ 21.8kg → 21,5kg 脂肪量 ・・・ 15kg    → 14...

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港北アクアファイターズ!2008年6月23日

みなさん7月からの新しいレッスンスケジュールはもう見ましたか? 今回新たに、AQUA-Xというプールで行う格闘技エクササイズを導入します! 7月に向けて港北アクアファイターズ達は連日、営業終了後に猛特訓中! 今回は私も一緒に練習に参加しま...

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力を抜くトレーニング2008年6月19日

みなさんはトレーニングと言う言葉にどんなイメージを持ちますか? グッとふんばるような、力を入れるイメージを持つ人が多いと思います。 私、パーソナルトレーナー横手が提案するのは『力を抜く』トレーニングです。 なんだか矛盾した言葉ですが・・・...

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お祭りシェイプアップ2008年6月17日

先日、実家に帰省した時に町内のお祭りに参加してきました! 子供の頃からよく行ってたお祭りですが、参加するのはかれこれ3〜4年ぶりです。 参加といってもただお祭りを見て楽しむ訳ではありません。 神輿を担ぎます!! 皆さんは実際に神輿を担いだ...

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スタジオレッスンの楽しみ2008年6月15日

6/9〜6/15の1週間は、シェイプアップサーキットやX-motion系のレッスン参加者にスーパーバームを配布するスペシャルウィークでした! レッスンを担当するスタッフも気合が入っていたと思います。 そんな私も気合の入りすぎたスタッフの1...

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本当のダイエット体験記2008年6月13日

毎年、この時期になると「夏までにダイエットしなければ」と思います。 もちろん今年もその気持ちは変わりません! しかし、今回はいつもとは違います。本当のダイエットに挑戦します。そう・・・ シェイプナビです! 私自身もフィットネススタッフでは...

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加圧トレーニング体験 〜上半身〜2008年6月10日

いよいよ港北店でも加圧トレーニングが受けられるようになりました。 やはりフィットネススタッフとしては挑戦しておかなければ! 普段レッスンもしているので体力には自信あります。 と、いうことでパーソナルトレーナーの川村さんにお願いし、早速私も...

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ダイエット中でもお酒を飲みたい人は2008年6月8日

シェイプナビでの食事指導や、普段の接客でお客様からよく聞くのが お酒がやめられない! ということです。 お酒が好きな人は多いですね。 運動後や仕事の後の一杯は最高だ!と感じる人は多いと思います。 私はあまりお酒は飲まないのですが、トレーニ...

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ウエストをマイナス3cm細く見せるために2008年6月4日

あと数ヶ月もすれば夏になりTシャツ1枚のような暑い季節ですね。 僕は薄着になった時のためにトレーニングを少しずつ始め、夏にはカッコイイ身体を目指してトレーニングしています。特に胸の筋肉に注目して、トレーニングを始めました!! 日ごろの運動...

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運動前のエネルギー補給にはコレ!2008年6月1日

最近、スタッフの中で密かにブームになっている食べ物があります。 それはバナナ 休憩中や仕事終わりに食べている人を多く見ます。 何故バナナなのか・・・気になったのでバナナを調べてみました! まずkcal(カロリー)ですが、大きめの1本でだい...

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