サプリメントの基礎知識のご紹介
こんにちは！先月からパーソナルトレーナーデビューを果たしたフィットの橋本です！ 暑さが長く続きましたが、一気に涼しくなってきた今日この頃。 体調や栄養に気をつかってサプリメントなどを利用する方もいるのではないでしょうか。 そこで今回はサプ...
コーヒーブレイクで健康管理
初めまして！フロントスタッフの小椋雄太郎（オグラユウタロウ）です！ 高校までサッカー部でゴールキーパーをしていて、今も社会人サッカーをやっています。フロントで見かけた際は気軽に話しかけてください。 今回は僕の大好きなコーヒーと健康の関係に...
おすすめレッスン紹介！
こんにちは。オアシス港北店高橋です。 少しずつ秋が深まってきましたね。空を見上げると、うろこ状の雲がとてもきれいだったので、思わず写真を撮りました。 寒暖差が大きく体調管理がしにくい季節です。特にトレーニング後は体力を消耗し免疫力が下がっ...
食事の大切さについて
フィットの小林陸央です。前回の続きになります。 筋トレ初心者の僕がトレーニングの知識の次に苦労したことは食事です。筋トレを始めてから順調に筋肉量も増えていたのですが、3ヶ月ほどたった頃、測定してみたところ、なんと筋肉量が下がっていました。...
