2020年11月の記事

ご入会された方へ2020年11月22日

入会して頂いた方に、まず初めに受けていただくのが初回案内です。 運動記録アプリ「OASIS LINK」を用いながらお客様のお悩みを解決したり、目標を達成するにはどのようなトレーニングをすればよいかご案内をさせていただきます。 1.まずは「...

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インターバルの大切さ2020年11月8日

こんにちは!フィットネススタッフの大瀬戸です! 今回は筋トレのインターバル(休憩)の効果についてお伝えします! オアシスでできるトレーニングは有酸素運動と無酸素運動に分けられます。 概ねプールでの水泳やレッスンでのダンス、トレッドミルなど...

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ダイエットの秘訣2020年11月5日

こんにちは。フィットスタッフの鳥山です。 みなさんコロナの自粛期間中に体型の変化はありましたか? 私は自粛期間中に体重が6キロも増えてしまいました… しかし!約2ヶ月のダイエットで筋肉量を落とすことなく体重は5キロ、体脂肪率は10%も減ら...

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