ご入会された方へ
入会して頂いた方に、まず初めに受けていただくのが初回案内です。 運動記録アプリ「OASIS LINK」を用いながらお客様のお悩みを解決したり、目標を達成するにはどのようなトレーニングをすればよいかご案内をさせていただきます。 1.まずは「...
インターバルの大切さ
こんにちは！フィットネススタッフの大瀬戸です！ 今回は筋トレのインターバル(休憩)の効果についてお伝えします！ オアシスでできるトレーニングは有酸素運動と無酸素運動に分けられます。 概ねプールでの水泳やレッスンでのダンス、トレッドミルなど...
ダイエットの秘訣
こんにちは。フィットスタッフの鳥山です。 みなさんコロナの自粛期間中に体型の変化はありましたか？ 私は自粛期間中に体重が6キロも増えてしまいました… しかし！約2ヶ月のダイエットで筋肉量を落とすことなく体重は5キロ、体脂肪率は10％も減ら...
