2021年6月の記事

脂質への正しい知識を持とう2021年6月26日

こんにちは!スタッフの小木曽です。 今回は3大栄養素の3つ目、「脂質」についてです。 脂質には「体の構成物の材料になる」「ホルモンの材料となる」、「脂溶性ビタミン(ビタミンAやE)の吸収を助ける」など、重要な働きがあります。 その一方で、...

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タンパク質をしっかり摂ろう2021年6月19日

こんにちは!スタッフの小木曽です。 今回は三大栄養素の2つ目、「タンパク質」についてです。 タンパク質は私たちの筋肉、髪、爪、歯、臓器、皮膚などの重要な器官を構成しています。 タンパク質が不足すると筋肉が落ち、体の機能が低下してしまう可能...

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頭痛対策ストレッチ2021年6月12日

こんにちは!港北店スタッフの新井です。 突然ですが、デスクワークによる頭痛に悩まされていませんか? 私の場合は、オンライン授業になってから肩回りのコリが酷くなり、 頭痛に悩まされるようになってしまいました。 そこで今回は、頭痛対策のストレ...

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食物繊維の役割と必要性2021年6月5日

こんにちは!スタッフの小木曽です。 今回は「食物繊維」のお話です。 食物繊維は前回のテーマである「炭水化物」に分類されるのですが、他の栄養素とは違って消化吸収されずに大腸へ達し、便の体積を増やす材料になり、腸内細菌を増やす働きがあります。...

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