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スイム撮影会イベント開催2016年3月27日

オアシス港北店プールにて、スイム撮影会のイベントを行いました! 満員御礼で終了しました! 自分自身の泳ぎのクセは、自分の目で見てみないとなかなか気付けません・・・ 今回の撮影会はフォームを改善する良い機会になったと思います! オアシス港...

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ノルディックウォーキング2016年3月25日

3/21(月)都筑中央公園にてノルディックウォーキング体験を行いました。 まずはじめに準備運動。 ポールの使い方、ポールを使った歩き方などを学びました。 準備運動が終わり、公園内のコースを歩きました。 アップダウンの多いコースでした...

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春のお散歩2016年3月22日

こんにちは、シェイプナビトレーナーの神田です。 最近は、暖かな日も多く春風が気持ち良いですね。 先日、公園を散策してきました。普段忙しくて景色をゆっくり見られないという方に、お裾分けです。 頭も心も体もゆっくり休められた、貴重な...

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センター北まつりに出店しました!2016年3月20日

3/19(土)3/20(日)と2日間に渡ってセンター北駅前広場で行われた「センター北まつり」にオアシス港北店・隣接する温浴施設「スパガ-ディッシュ」合同で出店をしてきました! 両日とも午前中は雨や強風と天候に恵まれませんでしたが午後はスッ...

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春到来。体脂肪率を下げよう!2016年3月4日

こんにちは、シェイプナビトレーナーの神田です。 最近は、日中暖かくなってきましたね。もうすぐ春です。 薄着になるこの時期、気になるのはボディーライン! 引き締まった体で、綺麗にお洋服を着たいですよね♪ 最近「体重減らさなきゃ!」とよく耳...

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野菜を食べよう!生春巻き!2016年2月23日

先日ブログでご紹介いたしました「豆苗」がかなり成長したので調理してみました♪ まずは、生春巻きです。海老・アボカドも一緒に巻きました。具材を細切りして巻くだけです。 次は、フォー。だしを取って茹でるだけです。 アボカドには、オレイン酸...

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健康寿命とは?2016年2月16日

こんにちは、シェイプナビトレーナーの神田です。 気温差が激しく、体調管理が難しい時期です。インフルエンザが流行しています。みなさんはどのように予防をしていますか?わたしは以前予防を怠った為にインフルエンザにかかり大変な思いをしました。それ...

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パーソナルトレーニング2016年2月9日

毎日寒くて厚着をする季節ですが、ダンスをやっている私は、冬でも衣装になるので体のラインが気になります。今後のイベントに向け、体を引き締める事と、パフォーマンス向上のため、集中的にトレーニングをしようと思い、小林トレーナーにパーソナルトレ...

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豆苗の栽培日誌2016年2月8日

こんにちは、シェイプナビトレーナーの神田です。 わたしは、ダイエットの為によく野菜料理をつくります。先日は、豆苗サラダを作りました。豆苗はもう一度生えてくるそうなので、成長を記録してみました! 成長していく姿に、愛情が湧いてきます。毎日...

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ダンスワークショップツアー2016年2月4日

こんにちは、フィットネススタッフ長谷川です。1月30日、KIRIKAさんによるシアタージャスのワークショップが行われました。とてもセクシーでかっこよいKIRIKAさんのレッスン、一度受けたいと思っていたので、とても楽しみにしていました。 ...

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