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パーソナルトレーニング2016年2月9日

毎日寒くて厚着をする季節ですが、ダンスをやっている私は、冬でも衣装になるので体のラインが気になります。今後のイベントに向け、体を引き締める事と、パフォーマンス向上のため、集中的にトレーニングをしようと思い、小林トレーナーにパーソナルトレ...

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豆苗の栽培日誌2016年2月8日

こんにちは、シェイプナビトレーナーの神田です。 わたしは、ダイエットの為によく野菜料理をつくります。先日は、豆苗サラダを作りました。豆苗はもう一度生えてくるそうなので、成長を記録してみました! 成長していく姿に、愛情が湧いてきます。毎日...

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ダンスワークショップツアー2016年2月4日

こんにちは、フィットネススタッフ長谷川です。1月30日、KIRIKAさんによるシアタージャスのワークショップが行われました。とてもセクシーでかっこよいKIRIKAさんのレッスン、一度受けたいと思っていたので、とても楽しみにしていました。 ...

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プールでストレッチ!デビュー!2016年2月2日

先日、スタッフ河原田とわたし神田の2名がアクアパーソナルストレッチトレーナーとしてデビューしました!そこで、スタッフの大貫と武下に体験をしてもらいました! 一人ひとり身体が違うので、まずは硬さチェック!どこが硬いのかを見極めます。頭と両足...

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コーヒーセミナー2016年1月30日

1/31(土)にコーヒーセミナーを行いました。 コーヒーの専門学校卒業の専門講師 羽根田忠にお越し頂き楽しく、有意義な時間を過ごしました。 最初はコーヒーの座学や歴史を学ぶ予定でしたが・・・時間や人数の関係で予定変更です!! 早速コーヒー...

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その運動、何キロカロリー?2016年1月26日

こんにちは、シェイプナビトレーナーの神田です。 先日の積雪はすごかったですね!お足元の悪い中ご来場いただきありがとうございます!お仕事の方は、通勤が大変でしたね。お疲れ様でした! 寒い日が続き、お家でゴロゴロしたい時期ではありますが。こ...

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人間ですもの2016年1月20日

太ります… お正月くらいおせちやお雑煮が食べたかったのです。バランスよくしっかり食べました! もちろんカロリーオーバー。そのままゴロゴロしていたら脂肪がつきます。ここで奮起できるかどうかがダイエットではとても重要です。 一人ではなかなか難...

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ダイエットレシピ!茶碗蒸し!2016年1月9日

こんにちは、シェイプナビトレーナーの神田です。 明けましておめでとうございます!ついに2016年!年末年始はどのように過ごされましたか? 私は久し振りにゆっくりできたので、お料理を楽しみました! その中から今日は「茶碗蒸し」をご紹介! ご...

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除夜の鐘スイム開催2015年12月25日

12月25日(金)に2015年の締めくくりの泳ぎ込みイベントとして「除夜の鐘」スイムを開催しました。 総勢16名のオアシス港北店スイマーズが参戦! 除夜の鐘の鳴る回数とかけて、25メートル×108本の泳ぎ込みをしました! 108本のスイム...

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クリスマスティー2015年12月22日

こんにちは。フィットネススタッフ長谷川です。 もうすぐクリスマスですね。街中イルミネーションがとてもきれいでワクワクします。 皆様はどのようなクリスマスを過ごされますか? 私の楽しみの一つは、先日参加したティーレッスンで作った、オリジナル...

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