新着

春到来。体脂肪率を下げよう!2016年3月4日

こんにちは、シェイプナビトレーナーの神田です。 最近は、日中暖かくなってきましたね。もうすぐ春です。 薄着になるこの時期、気になるのはボディーライン! 引き締まった体で、綺麗にお洋服を着たいですよね♪ 最近「体重減らさなきゃ!」とよく耳...

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野菜を食べよう!生春巻き!2016年2月23日

先日ブログでご紹介いたしました「豆苗」がかなり成長したので調理してみました♪ まずは、生春巻きです。海老・アボカドも一緒に巻きました。具材を細切りして巻くだけです。 次は、フォー。だしを取って茹でるだけです。 アボカドには、オレイン酸...

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健康寿命とは?2016年2月16日

こんにちは、シェイプナビトレーナーの神田です。 気温差が激しく、体調管理が難しい時期です。インフルエンザが流行しています。みなさんはどのように予防をしていますか?わたしは以前予防を怠った為にインフルエンザにかかり大変な思いをしました。それ...

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パーソナルトレーニング2016年2月9日

毎日寒くて厚着をする季節ですが、ダンスをやっている私は、冬でも衣装になるので体のラインが気になります。今後のイベントに向け、体を引き締める事と、パフォーマンス向上のため、集中的にトレーニングをしようと思い、小林トレーナーにパーソナルトレ...

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豆苗の栽培日誌2016年2月8日

こんにちは、シェイプナビトレーナーの神田です。 わたしは、ダイエットの為によく野菜料理をつくります。先日は、豆苗サラダを作りました。豆苗はもう一度生えてくるそうなので、成長を記録してみました! 成長していく姿に、愛情が湧いてきます。毎日...

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ダンスワークショップツアー2016年2月4日

こんにちは、フィットネススタッフ長谷川です。1月30日、KIRIKAさんによるシアタージャスのワークショップが行われました。とてもセクシーでかっこよいKIRIKAさんのレッスン、一度受けたいと思っていたので、とても楽しみにしていました。 ...

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プールでストレッチ!デビュー!2016年2月2日

先日、スタッフ河原田とわたし神田の2名がアクアパーソナルストレッチトレーナーとしてデビューしました!そこで、スタッフの大貫と武下に体験をしてもらいました! 一人ひとり身体が違うので、まずは硬さチェック!どこが硬いのかを見極めます。頭と両足...

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コーヒーセミナー2016年1月30日

1/31(土)にコーヒーセミナーを行いました。 コーヒーの専門学校卒業の専門講師 羽根田忠にお越し頂き楽しく、有意義な時間を過ごしました。 最初はコーヒーの座学や歴史を学ぶ予定でしたが・・・時間や人数の関係で予定変更です!! 早速コーヒー...

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その運動、何キロカロリー?2016年1月26日

こんにちは、シェイプナビトレーナーの神田です。 先日の積雪はすごかったですね!お足元の悪い中ご来場いただきありがとうございます!お仕事の方は、通勤が大変でしたね。お疲れ様でした! 寒い日が続き、お家でゴロゴロしたい時期ではありますが。こ...

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人間ですもの2016年1月20日

太ります… お正月くらいおせちやお雑煮が食べたかったのです。バランスよくしっかり食べました! もちろんカロリーオーバー。そのままゴロゴロしていたら脂肪がつきます。ここで奮起できるかどうかがダイエットではとても重要です。 一人ではなかなか難...

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