新着

健康におけるメンタルの役割2021年3月13日

こんにちは!スタッフの小木曽です。 寒い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか。 このコラムでは「健康」というテーマを、運動だけでなく様々な視点から考えてみたいと思います。 第1回目は「メンタル」です。 「心・技・体」という言葉の中...

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プールが疲れやすい理由って??2021年3月6日

こんにちは!スタッフの時政です。 今回は、プールでの運動についてお話ししていきます! 皆さんは、プールで泳いだり、歩いたりすると、陸上で運動するより疲れたと感じることはありませんか? 実は、これは理に適っていることなんです。 いつもより疲...

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プロテインの効果的な摂取時間2021年3月2日

こんにちは! フィットネススタッフの松本です。 今回は、プロテイン(タンパク質)を摂取するタイミングとその効果についてご紹介いたします。 是非参考にしてください! ■運動後・トレーニング後 「運動後30分以内」の摂取がベストとされています...

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サプリメントを活用しよう!2021年2月13日

寒い中ですが皆さん元気にお過ごしでしょうか? パーソナルトレーナー&フィットネススタッフの橋本です! 感染症対策が欠かせないこのご時世、免疫力を付ける為に運動しよう!という方も多いのではないでしょうか。 しかし、しっかりと追い込もうとする...

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パーソナル"ストレッチ"って?2021年2月5日

こんにちは。フィットネススタッフの町田です。 今回は、パーソナルストレッチについてお話ししたいと思います。 皆さんは運動前・運動後にストレッチをしていますか? ストレッチを行うことで、柔軟性向上や疲労回復、リラックス効果を得ることが出来ま...

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マスク肌荒れを撃退しよう!2021年1月26日

こんにちは!スタッフの新井です。 外出時にマスクを付けるのが当たり前の世の中ですが、私を含め多くの人々が「マスク肌荒れ」に悩まされているのではないでしょうか。 マスクは、肌に直に触れるものなので摩擦を起こします。その事によって赤みやニキビ...

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正しい水分補給って?2021年1月23日

こんにちは!フィットネススタッフの大瀬戸です! 今回は適切な水分補給の量とタイミングについてお伝えします!   皆さんは運動する時、水分補給をできていますか? 水分補給が大事だということは、スポーツドリンクのCMなど色々なところで耳にして...

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温泉を有効活用しよう!52021年1月19日

こんにちは!スタッフの新井です。 前回はゆったりCocoのハーブ湯の内、5種類をご紹介させて頂きました! 今回は、それに加えて6種類のハーブ湯をご紹介して参ります! 1月に入り、ハーブ湯の種類が少し変わっています! ローズヒップとジャスミ...

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アクセス センター南編2021年1月16日

こんにちは!フロントスタッフの新井です。 オアシス港北店に初めてお越しいただくお客様向けに、最寄駅(センター南、センター北)からの道のりを写真付きで解説致します! 今回はセンター南駅からの道のりをご紹介します。 横浜市営地下鉄グリーンライ...

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アクセス センター北編2021年1月15日

こんにちは!フロントスタッフの新井です。 オアシス港北店に初めてお越しいただくお客様向けに、最寄駅(センター南、センター北)からの道のりを写真付きで解説致します! 今回はセンター北駅からの道のりをご紹介します。 横浜市営地下鉄グリーンライ...

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