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理想の身体に〜シェイプナビ編〜2018年10月11日

お久しぶりです!!!港北店スタッフ藤川です。 前回のダンベルサイドベントとは大きく違い、今回は携わっているオアシスの短期シェイプアップ・ダイエットプログラムについて、運動大嫌い95kgからパーソナル研修(3週間)によって−10kg体脂肪減...

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私の水泳練習法2018年10月2日

こんにちは!フィットスタッフの鳥山です。10月になり最近はかなり冷えてきましたね。寒くて暖かいところにいたくなりますが、、、 10月21日(日)に横浜国際プールでスイムフェスタが開催されます。私も当日、皆さんの 応援として参加させていただ...

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私の身体改造計画2018年9月22日

こんにちは!オアシス港北店フロントスタッフの井桁です。私は今年の春痩せよう!と思いました。 その理由は受験勉強などで5キロも太ってしまったのです。私は本気でダイエットを決意し、まずはジョギングをメインに行っていました。 始めたジョギングは...

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走るのは好きですか?2018年9月14日

こんにちは。フィットネススタッフの稲木です。いきなりですが、皆さんは普段外で走る事はありますか? わたしはオアシスランニングサークルを担当しています!初心者の方から上級者の方まで誰でも幅広い方が参加しています。体力を付けたい方、最近運動で...

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健康レシピ〜デザート編〜2018年9月2日

こんにちは!フロントスタッフの徳永です。9月にはいったものの、まだまだ残暑が続きそうですね。暑い日が続くと、冷たいデザートを食べたくなりますよね。でも食べ過ぎるとカロリーも気になるし…でも食べたい!という方に。私が甘いものを食べたくなる時...

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安眠できてますか?2018年8月24日

こんにちは!フロントの岳元です。暑い日が続いていますね。日が落ちても熱気がこもり、暑くてなかなか寝付けない方もいらっしゃるのではないでしょうか。ということで今回は睡眠について書かせていただきます。 皆さんは睡眠効率という言葉を聞いたことは...

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運動は自分のペースで!2018年8月13日

こんにちは!港北店ブログ初登場の大平です! みなさん暑い日が続いていますが、体調など崩していないでしょうか。 私事ですが、先月三十路を迎えました!まだまだ動けるカラダでいるために、ここ数年ランニングをはじめました。前回のブログが町田さんの...

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はじめてのランニング2018年8月6日

こんにちは。フィットスタッフの町田です。 7月29日(日)にはじめてのランニングというランニングイベントを開催しました。 このイベントは走ることが初めての方を対象に走るフォームや走る前の動き作りなどを行ない早渕川周辺を約3キロ走りました。...

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ヒップアップトレーニング2018年7月15日

こんにちは!フィットの伊藤です! 梅雨が明けて夏が来ましたね!海に行かれる方も多いのではないでしょうか?「でも水着は着れない!!」という悩みを抱えている人も多いと思います。まだ時間はあるので大丈夫です!そんな女性の皆さんにオススメのエクサ...

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WELBOXって知ってますか?2018年7月12日

こんにちは。 フロントスタッフの清水です。毎日30度を超える暑い日が続いておりますが、みなさま体調など崩されていませんか? 今日は、身体を動かすお話はお休みにして、先日研修を受けたWELBOX plusについてお話したいと思います。 みな...

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