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寒い季節になりました2008年11月13日

皆さん寒い季節になりましたが、体調はいかがですか? 寒い時には、や・は・り鍋が一番です。 今回、私の知人数人で鍋パーティーを開催しました。 テレビCMで放映している『カレー鍋』にチャレンジ! 野菜中心で豚肉を加え、ヘルシー鍋にしました。 ...

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スイムフェスタまであと少し2008年11月11日

スイムフェスタに向けた練習会を何度か開催していますが、最近気付いたことがあります。 それは・・・ ■お客さんの中でのレベルの差が縮まってきたこと ■お客さんの気合! です。 この日もそれぞれ出場する種目のキックやスイムの練習をビシバシしま...

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おすすめダイエットメニュー2008年11月10日

ブログリレーのバトン受け取りましたフィットネススタッフの藤岡です! 最近寒くなってきて、普段の生活で汗をかくこともあまりなくなってきたのでは ないでしょうか? 「それなのに食欲は落ちなくて・・・」という声をよく聞きます。 実は私、そんな方...

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本当の姿〜川村トレーナー編〜2008年11月4日

秋〜冬になるとジムから姿を消します。 けしてパーソナルトレーナーの仕事をお休みしている訳ではありません(笑) 毎年この時期はスキーの選手の合宿に同行し、練習を見ているからです。 みなさんがこのブログを見る頃にはイタリアにいます! こっちは...

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ウォーキング in the ZOO2008年11月2日

先日、ひょんな事から上野に行って参りました!! え?そんな時間があったら部屋を掃除しろ? ノンノン!!無事引越しも完全に完了したからこそ外出できるってもんです(笑) まず向かったのはアメ横 威勢のいい声が飛び交いますが、 この旅にワカメは...

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チョモランマ盛再び2008年10月31日

以前のブログでトレーニング前にしっかり食べることの重要性をお話ししましたが・・・ 今回はフィットネススタッフの狩野とスパガーディッシュでランチです。 ついつい夕食の食事量が多くなってしまいがちですが、1日の食事で理想的なのは朝・昼はしっか...

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どこまで伸びる?〜港北キッズ〜2008年10月27日

10月11日(土)にスイムフェスタに向けて!キッズの練習会を開催しました。 全5回の内、今回が2回目の練習会でした。 練習のテーマは「泳ぎこみ」 これは全5回の中でも最も厳しい練習で、1時間で1500m〜2000mの距離を泳ぎます。 担当...

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たんぱく自動販売機2008年10月25日

■たんぱく質 筋肉を大きく育てるためにはもちろん、髪やお肌にも影響を与える栄養素! もちろん私は筋肉を育てるためにたんぱく質が大好物。 その中でも手軽に取れる物として「卵」をオススメします。 特にゆで卵!(調理が簡単なので) いつもの食事...

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実は双子のフィットネススタッフ2008年10月23日

ブログリレーのバトン受け取りましたフィットネススタッフの西嶋です。 ある日お客様から、「あれっ?西嶋君昨日○○ジムで働いてなかった?」 と言われることが何回かありました。 僕はここ港北店でしか働いていないので、そのお客様が見た“西嶋”は僕...

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ヒップアップ教室開催!2008年10月21日

先日(10/13)、祝日の特別スケジュールの中でヒップアップ教室を開催しました! 当日はたくさんのお客様が来てくれて、私の秘密のテクニックをじっくりと学んでもらいました。 〜横手流ヒップアップの教え〜 ■ヒップアップは全身に影響を及ぼす ...

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