フィットネス・エクササイズの記事

マシン紹介~プルダウン~2020年9月19日

こんにちは!フィットネススタッフの小林です。 ・マシンの使い方がわからない ・効いている感覚がわからない そんなあなたにマシンの使い方を紹介します! 第1回目はプルダウンです。 プルダウンは背中をメインに鍛えることができるマシンです。 ポ...

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レスリング部時代のトレーニング2020年6月13日

こんにちは。 アシスタントの松本です。 今回の記事では家でも簡単にできるトレーニングをご紹介していきたいと思います。 紹介するトレーニングは腹筋です。 下腹部が出てきた方や腹筋を付けたい方にオススメしています。 では手順をご説明いたします...

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UBOUNDデビューしました2019年9月13日

こんにちは!フィットネススタッフの鳥山です。 暑さも和らぎ、過ごしやすい気温になってきましたね。 ところでみなさん、UBOUNDのレッスンに参加したことはありますか? UBOUNDとは1人ずつ半径1mほどのトランポリンに乗り、不安定な弾力...

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トレーニングは個人派?複数派?2019年8月19日

こんにちは。フィットスタッフの松本です。 梅雨も明け、暑く本格的な夏になってきましたね。 みなさんは、筋トレをされていますか? 自分は、ほぼ毎日しています! 今回は、個人でやる筋トレと2人以上で一緒にやる合同トレーニングについて書いていき...

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肩、二の腕のトレーニング2018年11月30日

こんにちは。フロントスタッフの井口です。 だんだん寒くなってきたため周りで体調を崩されている方が多くなってきたように思います。皆様も風邪をひかないようお気を付け下さい。 11月は日米野球がありましたね。わたしは野球観戦が大好きなのでしっか...

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ぽっこりお腹は姿勢から2018年10月16日

こんにちは。オアシス港北店の中村です。 トレーニングをしていても、お腹周りの成果が出づらいと感じたことはありませんか? 今回のブログでは、姿勢とお腹周りについて考えてみました。 この二つの姿勢の例では右の猫背姿勢の方がお腹周りが緩み、ぽっ...

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理想の身体に〜シェイプナビ編〜2018年10月11日

お久しぶりです!!!港北店スタッフ藤川です。 前回のダンベルサイドベントとは大きく違い、今回は携わっているオアシスの短期シェイプアップ・ダイエットプログラムについて、運動大嫌い95kgからパーソナル研修(3週間)によって−10kg体脂肪減...

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私の水泳練習法2018年10月2日

こんにちは!フィットスタッフの鳥山です。10月になり最近はかなり冷えてきましたね。寒くて暖かいところにいたくなりますが、、、 10月21日(日)に横浜国際プールでスイムフェスタが開催されます。私も当日、皆さんの 応援として参加させていただ...

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私の身体改造計画2018年9月22日

こんにちは!オアシス港北店フロントスタッフの井桁です。私は今年の春痩せよう!と思いました。 その理由は受験勉強などで5キロも太ってしまったのです。私は本気でダイエットを決意し、まずはジョギングをメインに行っていました。 始めたジョギングは...

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ヒップアップトレーニング2018年7月15日

こんにちは!フィットの伊藤です! 梅雨が明けて夏が来ましたね!海に行かれる方も多いのではないでしょうか?「でも水着は着れない!!」という悩みを抱えている人も多いと思います。まだ時間はあるので大丈夫です!そんな女性の皆さんにオススメのエクサ...

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