フィットネス・エクササイズの記事

サプリメントを活用しよう!2021年2月13日

寒い中ですが皆さん元気にお過ごしでしょうか? パーソナルトレーナー&フィットネススタッフの橋本です! 感染症対策が欠かせないこのご時世、免疫力を付ける為に運動しよう!という方も多いのではないでしょうか。 しかし、しっかりと追い込もうとする...

続きを読む

パーソナル"ストレッチ"って?2021年2月5日

こんにちは。フィットネススタッフの町田です。 今回は、パーソナルストレッチについてお話ししたいと思います。 皆さんは運動前・運動後にストレッチをしていますか? ストレッチを行うことで、柔軟性向上や疲労回復、リラックス効果を得ることが出来ま...

続きを読む

正しい水分補給って?2021年1月23日

こんにちは!フィットネススタッフの大瀬戸です! 今回は適切な水分補給の量とタイミングについてお伝えします!   皆さんは運動する時、水分補給をできていますか? 水分補給が大事だということは、スポーツドリンクのCMなど色々なところで耳にして...

続きを読む

マシン紹介 アブドミナル2020年12月18日

こんにちは!フィットネススタッフの小林です。 ・マシンの使い方がわからない。 ・効いている感覚がわからない。 そんなあなたにマシンの使い方をご紹介します! 第4回はアブドミナルです。 アブドミナルは腹筋をメインに鍛えることができるマシンで...

続きを読む

ご入会された方へ2020年11月22日

入会して頂いた方に、まず初めに受けていただくのが初回案内です。 運動記録アプリ「OASIS LINK」を用いながらお客様のお悩みを解決したり、目標を達成するにはどのようなトレーニングをすればよいかご案内をさせていただきます。 1.まずは「...

続きを読む

インターバルの大切さ2020年11月8日

こんにちは!フィットネススタッフの大瀬戸です! 今回は筋トレのインターバル(休憩)の効果についてお伝えします! オアシスでできるトレーニングは有酸素運動と無酸素運動に分けられます。 概ねプールでの水泳やレッスンでのダンス、トレッドミルなど...

続きを読む

ダイエットの秘訣2020年11月5日

こんにちは。フィットスタッフの鳥山です。 みなさんコロナの自粛期間中に体型の変化はありましたか? 私は自粛期間中に体重が6キロも増えてしまいました… しかし!約2ヶ月のダイエットで筋肉量を落とすことなく体重は5キロ、体脂肪率は10%も減ら...

続きを読む

マシン紹介 レッグプレス2020年10月23日

こんにちは!フィットネススタッフの小林です。 ・マシンの使い方がわからない。 ・効いている感覚がわからない。 そんなあなたにマシンの使い方をご紹介します! 3回目はレッグプレスです。 レッグプレスは足をメインに鍛える事ができるマシンです ...

続きを読む

マシン紹介 チェストプレス2020年10月2日

こんにちは!フィットネススタッフの小林です。 ・マシンの使い方がわからない ・効いている感覚がわからない そんなあなたにマシンの使い方を紹介します! 2回目はチェストプレスです。 チェストプレスは胸をメインに鍛えることができるマシンです。...

続きを読む

マシン紹介~プルダウン~2020年9月19日

こんにちは!フィットネススタッフの小林です。 ・マシンの使い方がわからない ・効いている感覚がわからない そんなあなたにマシンの使い方を紹介します! 第1回目はプルダウンです。 プルダウンは背中をメインに鍛えることができるマシンです。 ポ...

続きを読む
1 2 3 4 5 6 ... 8 次の10件≫