フィットネス・エクササイズの記事

プロテインのすすめ2021年9月6日

「プロテイン」を日本語に訳すと「タンパク質」となります。 筋骨隆々な男性だけでなく、ご年配の方や女性でも摂取する機会が多くなってきたサプリメントです。 市販のプロテイン1杯でタンパク質を20g〜25g摂取することができ、 これは鳥胸肉1枚...

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頭痛対策ストレッチ2021年6月12日

こんにちは!港北店スタッフの新井です。 突然ですが、デスクワークによる頭痛に悩まされていませんか? 私の場合は、オンライン授業になってから肩回りのコリが酷くなり、 頭痛に悩まされるようになってしまいました。 そこで今回は、頭痛対策のストレ...

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身体を温める飲み物って??2021年4月24日

こんにちは!スタッフの新井です。 最近少しずつ暖かくなってきましたね。お散歩日和が増えてきて嬉しいです! しかし、季節の変わり目は体調を崩しやすいので、体調管理には充分注意しなければなりません・・・ 昼間は暖かくても、夜風が冷たくて自分の...

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LESMILLSが始まりました!2021年4月17日

こんにちは!スタッフの新井です。 オアシス港北店では4月から、MOSSAに代わってLESMILLSが新たなプログラムとして登場しました! 今回は、各レッスンの内容をご紹介します!! ―BODYPUMP― ■体幹強化 ■脂肪の少ない健康な体...

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自分の立ち姿が気になる方へ!後編2021年4月10日

後編「骨盤後傾」(垂れ尻・猫背・肩こり) こんにちは!フィットネススタッフ高倉です! 今回は「骨盤の後傾」についてお話したいと思います。 骨盤前傾と後傾がある事、何となく知っているけれど違いははっきり分からない。 まず自分はどっちなんだろ...

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自分の立ち姿が気になる方へ!前編2021年4月3日

前編「骨盤前傾」(反り腰・ぽっこりお腹・腰痛) こんにちは!フィットネススタッフ高倉です! 今回は「骨盤の前傾」についてお話したいと思います。 突然ですが、 「反り腰治らないかなぁー」「ぽっこりお腹気になるなぁー」 なんて考えたことはあり...

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プールが疲れやすい理由って??2021年3月6日

こんにちは!スタッフの時政です。 今回は、プールでの運動についてお話ししていきます! 皆さんは、プールで泳いだり、歩いたりすると、陸上で運動するより疲れたと感じることはありませんか? 実は、これは理に適っていることなんです。 いつもより疲...

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サプリメントを活用しよう!2021年2月13日

寒い中ですが皆さん元気にお過ごしでしょうか? パーソナルトレーナー&フィットネススタッフの橋本です! 感染症対策が欠かせないこのご時世、免疫力を付ける為に運動しよう!という方も多いのではないでしょうか。 しかし、しっかりと追い込もうとする...

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パーソナル"ストレッチ"って?2021年2月5日

こんにちは。フィットネススタッフの町田です。 今回は、パーソナルストレッチについてお話ししたいと思います。 皆さんは運動前・運動後にストレッチをしていますか? ストレッチを行うことで、柔軟性向上や疲労回復、リラックス効果を得ることが出来ま...

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正しい水分補給って?2021年1月23日

こんにちは!フィットネススタッフの大瀬戸です! 今回は適切な水分補給の量とタイミングについてお伝えします!   皆さんは運動する時、水分補給をできていますか? 水分補給が大事だということは、スポーツドリンクのCMなど色々なところで耳にして...

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