肩、二の腕のトレーニング
こんにちは。フロントスタッフの井口です。 だんだん寒くなってきたため周りで体調を崩されている方が多くなってきたように思います。皆様も風邪をひかないようお気を付け下さい。 11月は日米野球がありましたね。わたしは野球観戦が大好きなのでしっか...
ぽっこりお腹は姿勢から
こんにちは。オアシス港北店の中村です。 トレーニングをしていても、お腹周りの成果が出づらいと感じたことはありませんか？ 今回のブログでは、姿勢とお腹周りについて考えてみました。 この二つの姿勢の例では右の猫背姿勢の方がお腹周りが緩み、ぽっ...
理想の身体に〜シェイプナビ編〜
お久しぶりです！！！港北店スタッフ藤川です。 前回のダンベルサイドベントとは大きく違い、今回は携わっているオアシスの短期シェイプアップ・ダイエットプログラムについて、運動大嫌い95kgからパーソナル研修（3週間）によって−10kg体脂肪減...
私の水泳練習法
こんにちは！フィットスタッフの鳥山です。10月になり最近はかなり冷えてきましたね。寒くて暖かいところにいたくなりますが、、、 10月21日(日)に横浜国際プールでスイムフェスタが開催されます。私も当日、皆さんの 応援として参加させていただ...
私の身体改造計画
こんにちは！オアシス港北店フロントスタッフの井桁です。私は今年の春痩せよう！と思いました。 その理由は受験勉強などで5キロも太ってしまったのです。私は本気でダイエットを決意し、まずはジョギングをメインに行っていました。 始めたジョギングは...
ヒップアップトレーニング
こんにちは！フィットの伊藤です！ 梅雨が明けて夏が来ましたね！海に行かれる方も多いのではないでしょうか？「でも水着は着れない！！」という悩みを抱えている人も多いと思います。まだ時間はあるので大丈夫です！そんな女性の皆さんにオススメのエクサ...
運動後のアフターケア
こんにちは！！フロントの田鹿です。 もうすぐで2018年の半分が終わろうとしています。あっという間ですね！！これから夏に向けてだんだんと暑くなってくるのでしっかりと夏バテ対策をとりましょう。 4月からオアシスでバレエのクラスを持たせていた...
ボルダリングで全身運動
こんにちは。フロントの岩倉です。私は小学生の頃にオアシスのキッズで3年間水泳を習っていました。その縁があって今ではオアシスで働いています。今年度からは、フィットネスの研修もしています。 ところで、皆さんはオアシスでの筋トレやレッスン以外に...
短期集中ボディメイク
こんにちは。フロントの穂積一太です。 突然ですがいま僕はダイエットをしています。今年の3月1日から始めて現時点で約10kgの減量に成功しました。体脂肪率で表すと約22％〜11％です。 フイットネスクラブに通う目的として、ダイエットが目的の...
音楽を聞きながらトレーニング！
こんにちは。オアシス港北店堀内です。 五月の後半は暑い日が続きましたね！皆様いかがお過ごしでしょうか フロントから皆さんの気持ちよく運動されている姿を見ると、私も「運動していい汗かきたい！」という気持ちになります。 私は今まで吹奏楽一筋だ...
