隙間時間に時短・簡単トレーニング
こんにちは。港北店スタッフ石黒です。学生時代は万年文化部、運動とはかけ離れた 人生をおくってきましたが、ご縁があり昨年12月から港北店フロントスタッフとして働いております。 フィットネスジムで働くことをきっかけに、何か自分も運動を始めたい...
初心者もできるトレーニング
こんにちは。オアシス港北店フロントの鈴木です。 昨年より運動不足を感じフィットネススタッフの手ほどきを受け今年から週1~2回のペースで筋力トレーニングを始めました。そこで私の行っている初心者の方向けのトレーニングをご紹介させていただきます...
理想の身体に〜ダンベル編〜
こんにちは！港北店スタッフの藤川です。オアシスで、行なえるメリハリあるボディーライン作りと称して私は【ダンベルトレーニング】についてご紹介します。 今回ご紹介するトレーニング第一弾は、“サイドベント”というトレーニングです。ダンベルトレー...
ヒップアップトレーニングのご紹介
こんにちは！港北店スタッフの川口です。 今回は【女性必見！！ヒップアップトレーニング】についてご紹介します。 今回ご紹介するトレーニングは、“バックキック”というトレーニングです。 トレーニング経験がない方、きついトレーニングは嫌いといっ...
天気の良い日はサイクリング
こんにんちは。スタッフの島田です。 フィットネスライフは充実していますか？そろそろ気温も上がってきて運動しやすい季節になってきました。 先日、天気が良かったのでサイクリングに行ってきました。有酸素運動の中でも比較的やりやすい種目で、気軽に...
加圧トレーニングのすすめ
こんにちは!!オアシス港北店スタッフの水上です。 今回私がご紹介させていただくのは「加圧トレーニング」です。 実際に私も加圧トレーニングをしているので、実体験とどんな効果があるのかをご紹介します!! まず加圧トレーニングとは… 脚や腕の付...
お薦めエクササイズ【姿勢改善編】
こんにちは。オアシス港北スタッフの中村です。 今回私からお伝えするブログは…『姿勢』です。 みなさん、普段の姿勢を気にしていますか？ 例えば、猫背のような姿勢で過ごすのと、 見た目にもきれいな姿勢で過ごす事の違いはなんでしょう？ ・基礎代...
映像レッスン 練習会行いました！
スタッフで映像レッスンの練習会を行いました。 皆さん、10月からスタートした映像レッスンはもう受けられましたか？ スタジオを真っ暗にして、360度映像の中でレッスンを行う、新感覚のレッスンです。 ストレッチは映像の視覚効果と組み合わせリ...
新規有酸素マシン導入致しました。
8月10日（水）〜12日（金）の休館日をいただいている間に、新規有酸素マシン「AMT」を導入いたしました。 休館日前までは5台で運用をしておりましたが最新モデルを10台導入し、新しい機能も使用できるようになりました。 ■ネットワーク環境...
パーソナルトレーニング
毎日寒くて厚着をする季節ですが、ダンスをやっている私は、冬でも衣装になるので体のラインが気になります。今後のイベントに向け、体を引き締める事と、パフォーマンス向上のため、集中的にトレーニングをしようと思い、小林トレーナーにパーソナルトレ...
