フィットネス・エクササイズの記事

基本にかえろう!2009年9月15日

トレーニングは順調ですか? 私は学生時代から数えると、フィットネス暦6年目になります。 その間に色々なトレーニングを試しましたが、本日は皆様に「始める際の、基本」をお伝えしようと思います。 まずは、ウォーミングアップ! 軽い有酸素運動、ウ...

続きを読む

インナーマッスルの重要性2009年8月5日

いやぁ、最近暑いですね!もう夏も本番です。夏といったら、やっぱり海ですよねぇ。男女それぞれ、これまで頑張って作ってきた体で夏を思いっきり満喫したいはず! でも実は、体を鍛えあげるという意味は2種類あるというのはご存じでしたか? 一つは外見...

続きを読む

ピラティスの効能2009年7月27日

ブログリレーのバトンを受け取りました、石井です。 私はピラティスをはじめて約2年になりますが、最近、ピラティスの凄さを身をもって再認識しています。今回はそのことについて、皆さんにお伝えしたいと思います。 今年の春、私は足を怪我し、2週間入...

続きを読む

筋肉を使う2009年6月9日

柔軟体操は続いていますか? 今回も水泳に限らず運動に必須な「筋肉」について紹介します。 プールで筋力アップはできるかよく質問されますが、やはり筋力を上げたいのであればフィットエリアにあるマシーンを使っていただく方が効果的です。 しかし、柔...

続きを読む

自宅で肩こり解消トレーニング2009年5月15日

ブログリレーバトンを受け取りましたフィットネススタッフの狩野です。 私は現在フィットネススタッフとパーソナルトレーナーの二つの顔を持って働いています。 今回はパーソナルトレーナー狩野として、肩こりや四十肩、五十肩に効くオススメトレーニング...

続きを読む

皆様の安全のために。2009年4月9日

本日、オアシス港北店の入っている『港北MINAMO』におきまして、消防訓練が実施され、オアシスからはマネージャーやキッズコーチを含む5名で参加しました。 内容は、隣の『スパガーディッシュのレストランで火災が発生した』というものでした。 ス...

続きを読む

マナーアップキャンペーン実施中!2009年3月15日

春も桜が早い場所だと咲き始め、すごしやすい季節になってきましたね。 現在港北店ではマナーアップキャンぺーンを実施してます。 各エリアにマナーに関する内容の掲示、各エリアの巡回強化、館内放送の実施などを具体的に行っています。各エリアには『マ...

続きを読む

水中ウォーキングの達人2008年9月19日

◆プールでウォーキングしているんだけどなかなか効果がでない ◆あまり運動した気がしない という声をよく聞きます。 みなさん自己流でただ歩いているだけではないですか? 正しい歩き方や水中ならではの動きを意識するだけで格段に運動効果は変わりま...

続きを読む

万が一に備えて2008年9月7日

いままでも休館日などを利用してCPR/AED(救急法)の確認などをしていましたが、 今回は本社から研修のスペシャリストに来て頂き講習を受けました。 人工呼吸や心臓マッサージの練習もできる人形も用意され本格的です! ■AED(自動体外式除細...

続きを読む

インナーマッスル!2008年9月1日

みなさん、こんにちは! 私は10年以上野球をやっていたため、肩のケアに関しては得意です(自信あります) 肩の痛みの原因や、動きを良くするための運動は色々ありますが、 ただダンベルの上げ下げをしているだけではなかなか改善されません! ずばり...

続きを読む