レコーディングのススメ

フィットネス・エクササイズ2008年8月10日

みなさんは普段、トレーニングの記録をつけていますか??

レコーディングダイエットという言葉もあるように、レコーディング=記録をつけることで筋力アップやシェイプアップは更に効率良くできると思います!

(マシンを使う時に)
・自分の重さ、回数を聞かれて答えられますか?
・いつも違うマシンを使っていませんか?
・扱う重さや回数、セット数が毎回違っていませんか?

もちろん僕は毎回の運動の記録をつけています。
前回の記録を見て少しでも重くしたり、回数を増やすことで効果的にトレーニングができます!
目標も立てやすいですしね。

ただ漠然とカラダを動かすだけではもったいない!
まずは記録をつけてみることをオススメします。
(梅津)

画像(1)忘れないうちに記録
画像(2)記入用のボードを有効活用です!
※画像撮影者/松田


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