マシン紹介~プルダウン~

フィットネス・エクササイズ2021年1月24日

こんにちは!フィットネススタッフの小林です。

・マシンの使い方がわからない
・効いている感覚がわからない
そんなあなたにマシンの使い方を紹介します!

第1回目はプルダウンです。

プルダウンは背中をメインに鍛えることができるマシンです。

ポイントが主に2つあります。
1.肩が上がらないようにする
 肩が上がってしまうと腕で引いてしまう事になります。背中に効かせたい場合は、肩をしっかり降ろしましょう!
2.胸を張る
 背中が丸まった状態で引くと背中に効かせることが困難になってしまいます。目線を斜め上に向けると胸をはりやすくなります。

ブログでは紹介しきれていないポイントは港北店のInstagramで更に詳しく紹介していますのでそちらもぜひご覧ください。@OASIS_KOHOKU

プルダウンを使って美しい背中を手に入れましょう!


(小林)
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