LESMILLSが始まりました!

フィットネス・エクササイズ2021年4月17日

こんにちは!スタッフの新井です。
オアシス港北店では4月から、MOSSAに代わってLESMILLSが新たなプログラムとして登場しました!
今回は、各レッスンの内容をご紹介します!!

―BODYPUMP―
■体幹強化
■脂肪の少ない健康な体作り
■骨の健康維持と向上

世界で一番人気の、バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。
スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。
ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、
大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメです。

―BODYCOMBAT―
■体幹強化
■瞬発力とバランス感覚の向上
■強さとやる気を引き出す

空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを
取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。
仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、
腹筋運動と同じ効果に期待できます。

―BODYBALANCE―
■柔軟性アップ 体幹強化
■ストレスの軽減
■体力強化

心と体、そして生活そのものの質を向上させる、レズミルズ考案の「NEW YOGA」。
ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、
背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。
ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムです。

―BODYSTEP―
■敏捷性(動作の素早さ) 運動神経能力の向上
■脚力アップ お尻の引き締め
■心肺機能の向上

階段を上り下りするベーシックなステップ運動を軸にした、
足の筋肉とお尻の引き締めに効果的なワークアウト。
音楽に合わせて、スクワットやランジを加えてアレンジしたステップ運動と、バーピー、
腕立て伏せ、プレートエクササイズを組み合わせて、モチベーションをアップ。

オアシス港北店では、この4つのプログラムが始まりました!
担当インストラクター・実施スケジュールについてはこちらをチェック!!

【都筑区・センター北・センター南で、ジム・温泉・プール・加圧トレーニングをお探しの方は東急スポーツオアシス港北店へ!】


(新井)
写真:

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