春到来。体脂肪率を下げよう!

ダイエット・美容2021年1月23日

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こんにちは、シェイプナビトレーナーの神田です。

最近は、日中暖かくなってきましたね。もうすぐ春です。
薄着になるこの時期、気になるのはボディーライン！
引き締まった体で、綺麗にお洋服を着たいですよね♪

最近「体重減らさなきゃ！」とよく耳にします。
ボディーライン（見た目）を引き締めるためには、「体脂肪率」に着目した方が重要なのです！

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オアシス港北店では筋肉と脂肪のサンプルを置いています。
同じ重さでこれだけ見た目が違います。つまり、同じ体重でも「筋肉」の割合が多い方が見た目が引き締まって見えるということです。自信をもって薄着になるには「体脂肪率」を調整すると良いです！

それを解消するには・・・
1.ウエイトトレーニング：筋肉量を増やします。
2.有酸素運動：体脂肪量を減らします。
1と2の組み合わせで体脂肪率が下がるのです。

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楽しく、春を過ごす為にも。今の内から準備しませんか？
やみくもに行うと怪我や障害のもとになりますので、まずはお近くのスタッフに相談してください♪


(神田)
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